跟阿德勒学《自卑与优越》自卑感与优越感。

所有精神有疾患的人，都有自卑情结。我们要想给予他们帮助，就必须帮助患者找出他们生活方式中感到气馁的地方，并在他们气馁的时候给予鼓励。

每个人都有不同程度的自卑感，因为我们难免会有力不能及的时候，如果我们总是保持勇敢，用直接、现实而有效的方法改变生活，这种自卑就会慢慢消除。

有自卑情结的人，他觉得自己软弱时，就会创造出一些能令自己感觉强壮的情景，他不是让自己变的更强大，更有适应能力，只是自认为很强大罢了。如果他觉得无法胜任工作时，就很可能成了家里的暴君，以此来寻求自我安慰，试图证明自己的威严还在。

我们可以给自卑情结一个明确的定义，当个体遇到了超出自身适应程度和能力范围的问题，并且坚信其一定没有办法解决，这种情形下产生的情绪便叫自卑情绪。

自卑是因为他们为自己设立了过高的目标。自卑感并非只有坏处，它是人类处境得以改善的动力之源。

个体追求的优越感目标都是独一无二的，优越感目标就像一首自创的美妙曲子，贯穿人生的始终。实事证明，一个人越健康越正常，在遇到某方面困难时，就越容易找到新的出路，只有精神病患者才会死死盯着自己设定的目标不放，“我就认定这个了，别的都不行”。人们一旦确立了优越感目标，他的生活方式，行为习惯正确与否，都会与这个优越感目标相一致。

精神疾患者、罪犯等为追求优越感误入歧途的人，他们的错误在于他们为自己定下了毫无意义的目标。心理学家唯一能做的就是，让他们改进他们的人生目标，随着目标的改变，他们的心理习惯和态度，也将随之改变，他们无需在保持原有错误的习惯。

追求优越感是人类共同的目标，只有那些在自己的努力中，展现出造福他人的意图，愿意为众人的利益而锐意进取的人，才能真正应对并掌控生活的问题。