2018.6《心力篇》1.4

1.4【课后实践】

这是2018年6月22日“崔律精时力之心力管理”系列第1.4讲的课后实践。

<实践事项>

“想”一个你想要的画面，把“界限”提高一个高度，今天分三次去想象，留意你的感觉。——记录在下列实践日志3。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的新知：

（1）工作沟通：开场时先适当美好地铺垫加问候，紧接着说正事。而不是先问“在不在？”，等对方回复后再说正事。

（2）动力开场重点在于充满正能量，无关于是否是双方感兴趣的话题。在沟通中，动力开场和高能结尾都需要同时使用。

（3）吸引力法则：重点是想到的是什么，而非想不想要。只想想要的，停止关注不想要的。

刻意练习：问自己这个想法/这句话是积极的吗？

（4）相信自己所想。只有坚定地坚定地相信，才能真正产生“吸引力”。想象一个画面，内心有“感觉”，那才是真正相信了。

（5）应用：不断重复&人生无限。

a.一句话重复100遍就能让这个想法深植于内心。不断重复一句话，会让人精神疲劳，那么潜意识就会浮现，能让你更加深信所想之事。

b.给自己设限，其实就是在潜意识中不断否定自己，试一试把原来的限制提高一个高度

2.我在本讲中的收获&感悟：

自己很少有真正“相信”某个想法。给自己制定一个目标后，总是在不断自我怀疑，质疑自己能否达到这个目标，或者把关注点放在需要克服的困难上，总是质疑自己是否有能力克服。所以我一般做事都很难坚持或者进步缓慢。以后要把关注点放在真正的目标上，重复想法，让自己真正相信自己有能力实现目标，能够克服困难。

3.今日实践情况：

【心想的画面】努力健身后，拥有马甲线，有线条充满力量感的身体

【界限提高前&后】本来只是想拥有马甲线就足够了，现在想有四块清晰腹肌！

【感受】第一次想象：内心有点犹豫，有点否决拥有四块腹肌的想法

第二次想象：运动前，换好运动服站在镜子前想象。感觉比第一次信念坚定了一点。

第三次想象：运动快结束时，当时已经比较疲惫，有点难以坚持时再次想象。突然感到有种信念在心中，让自己坚持完成了既定的健身计划。

【总结】

有感受重复语言的力量。每次想象的时候，就努力让自己真的相信，而不是去否决自己的想法。会发现自己真的会越来越相信，而且更有力量去完成。

4.我的疑问(周六答疑) ：

5.其他想说的话(如有)：