2022-04-05

个人成长目标制定要点1.锁定目标，清晰可量化。2.目标可执行。3.目标可考核。4.有时间节点（21天，90天，365天）如何设定目标首先寻找到自己的人生终极目标。人生终极目标，就是人生的最终定位。选个安静的环境，安静的时间，想想这四个问题：你想要什么样的人生？你要一个什么样的家庭和事业？你想拥有什么样的财富？你想成为一个什么样的人?把答案写下来，就变成了你的目标，就变成了人生的导航。第二，评估你的目标，对每一个目标扪心自问：　　(1)这真是我的目标吗？我真的热切希望实现吗?　　(2)这个目标是否有违良心？对其相关者公平吗？是否损人利己？　　(3)它与其他目标有矛盾和冲突吗？　　(4)我是否乐意全身心的投入？　　(5)能否想象达到这个目标的情景？　　以上五个问题的答案，都必须是肯定的。否则目标即需要修正甚至删除。然后接着自问：　　(1)达到这个目标会使我更快乐吗？　　(2)达到这个目标会使我更健康吗？　　(3)达到这个目标会使我更富足吗？　　(4)达到这个目标会使我交到更多的朋友吗　　(5)达到这个目标会使我内心详和吗？　　(6)达到这个目标会使我有安全感吗？　　(7)达到这个目标会使我和别人相处的更愉快吗？　　如果以上七个问题的答案皆为否定，那么该目标即应重新考虑。今日作业一.给自己制定一个1年、1个月目标。（可量化，可执行，可考核，有时间节点)

1.我的目标是拥有一个健康的身体和内心平和的状态，每天锻炼身体30-60分钟，静坐15分钟起。

2.找到自己真正喜欢做的事情并且可以创造价值。认真做每件事情并且去感受自己的感受。

二.我的另一半有什么需要我关心的，Ta在担心什么。

我的另一半需要我关注他的感受，多肯定他，给他鼓励，给他力量。他担心自己做不好别人会看不起他，埋怨他。他希望别人可以理解他。