2020-01-03《非暴力沟通》第五章感受的根源

非暴力沟通强调,感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。听到不中听的话时,我们有四种选择。1.认为自己犯了错(责备自己)。2.指责对方(指责他人)3.了解我们的感受和需要(体会自己的感受和需要)4.用心体会他人的感受和需要。

我们可以通过“我(感到)……因为我……”认识感受与自身的关系。

我们个人的成长经历三个阶段

1.情感的奴隶,(相信自己需要为他人负责_让他人快乐是我们的义务)

2.面目可憎(我们可以会愤怒,对他人的情绪负责,牺牲自己迎合他人)

3.生活的主人(我们乐于互助,出于爱是一种自由而快乐的行为)

非暴力沟通把需要看作是有助于生命健康成长的要素。感受根源于我们自身的需要_非暴力沟通的第三个要素

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