陈氏小架太极拳小记

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每一个周六上午，在奥森公园南门人形塔下，都会有一群练习陈氏小架太极拳的身影，迎着朝阳，武动乾坤。

对于奥森公园，在北京工作生活的朋友并不陌生，这里自从2008年北京奥运会之后，就成了全民锻炼的比较集中的场地之一，尤其是对于长跑爱好者，健步走爱好者这里大量的绿色植物有氧环境对于他们来说无疑成了一个跑步者的天堂。也吸引了广大寻求健康养生的朋友来此锻炼。

而奥森公园因为奥运鸟巢，水立方，南北园，奥林匹克塔，以及在建设的文化博物馆以及附近的科技馆构成了来京旅行的朋友们不可或缺的游览一景。

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              奥林匹克塔俯瞰鸟巢

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              奥林匹克塔俯瞰人形塔

熟悉北京城的朋友对于北京城市的建筑格局都很清楚，北京城以故宫中轴线为东西对称，从北奥森公园到南面大栅栏，形成了一条贯穿南北的中轴线对称格局。而以故宫天安门为轴心南北东西对称格局延续了中国几千年的建筑风水文化传统。

而奥森公园的人形塔就坐落在奥森公园中轴大道西侧，此地上风上水，磁场极佳。中医讲求水火既济，五行水代表五脏之一的肾脏，火代表心脏。水火这两个系统代表了生命系统的驱动力。儒家讲中和之气，中和者就是水火既济也。从五行方位来讲，北方属水，喻智，在问及为什么选在奥森公园人形塔教拳时，刘老师如是说：调和水火，致中和修心养性以益智延年。太极十三式行工歌诀里说：详推用意终何在，益寿延年不老春。

刘燕炬：陈氏小架太极拳受益者，执业律师。 她自幼体弱多病，不喜运动，2002年经历一场手术后无法工作在家静养，先后尝试瑜伽、跆拳道、健身操、舞蹈等各项运动，康复疗效甚微。直至2005年有缘开始学习陈氏太极拳，经过不辍的钻研习练，终于迈上健康之路，摆脱了亚健康的困扰。她师从太极发源地陈家沟的多位民间高手，对太极拳理颇有心得。

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另外还有和刘老师一起的教拳老师，田老师。田进才 ：河南温县人，自幼习武，练习大架，通晓中医经络养生，后拜师陈国安改练小架，是陈国安的关门弟子。陈国安盛年时功力惊人，能将人打得飞起。师爷陈凤山，与郑悟清同为国民党西安第七陆军学校总教头，文武双全，当年在河南温县陈家沟与陈照丕大师齐名，陈照丕去世后四大金刚之陈小旺、王西安和朱天才老师都到陈凤山家学拳。另一著名人物陈庆州老师也是陈凤山的追随者。田老师教拳侧重于技击维度，这对于有志于钻研武学的朋友来说是一大福音。

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至于为什么喜爱太极拳，刘燕炬老师说，自己学拳也是因为原先身体素质太差，想寻求一种有效提升身体素质的方案。而在这个过程中，她是经历了一番比较摸索而最终选择了以太极拳为终生运动的。下面是她对于太极拳的理解和感悟。

一个懂得珍惜的人，总会主动寻找一项适合并伴随自己终生的运动。

太极拳是中国人智慧的结晶，也是国学智慧的最佳体现者，与每一位中国人而言我们没有理由远离他。

太极拳不仅仅是一套拳，更是熔铸文练的智慧拳文化拳，思想拳，美学拳，医疗拳与一体，体现了核心思维方式的拳种。让我们共享太极文化，共享太极给我们带来的健康体魄。

练上太极，你一定会恋上太极拳浓缩着的中国思想文化。

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太极拳浓缩着道德经思想有善心，心则静，有德心，心则安；浓缩着儒学思想，中庸之道，无过不及，守中用中，松而不懈，紧而不僵；浓缩着佛学思想，松空静定，心安清明，给人安心和智慧。

浓缩着中医思想，遵循任督二脉的走向与大自然的天地之间，阳气上升阴气下降，正所谓天人合一，顺天而行，顺势而为。

太极拳，以它外形的慢，让我们在舒缓慢练中，不为旁人所牵，不被外事所扰，专注于身体的经络穴位、拳术的角度细节，享受习拳过程中的拳路，体味呼吸吐纳，感悟气韵鼓荡，于慢中彰显格调，彰显善，彰显道。当慢达到一定宽度和深度，你便浸入“采菊东篱下，悠然见南山”的境界。

太极拳之静，是动中之静、动中求静。习拳时心无旁骛，心祥神安，任凭风吹雨打，我自闲庭信步。心静，方能听到万物的声音；心静，才会遇见美丽的风景。

太极拳之美，是连绵起伏中的入定心境；动静相宜中的意脉畅通；金戈铁马中的燕柳回风。太极拳，不仅是拳，它是艺术的创作，内外兼修，以太极之道，行天地之间。

太极拳是一种拳，也是一道禅。拳是形，太极是质。太极拳不是简单把人体运动对应阴阳理论，而是把太极文化的灵魂熔铸在运动之中，修身养性，练心练意，每一式的动或静，空灵蕴籍，淋漓尽致地演绎出重心法、重心静的中国太极文化。

练上太极拳，灵魂得以荡涤。持之以恒地运动，让修炼者更简单、更纯粹、更宽容，从而获得体松、心静、气顺、意和，达到身心自由、生命自如的境界。

从前，时光很慢，人们抚琴吟诗、煮茶弈棋、对酒当歌；如今节奏很快，人们奔波劳碌、抱怨盲从、功利浮躁。

若练一套太极拳，淡然修行于喧嚣的市井间，化奔波为享受，化抱怨为容纳，化坎坷为经历，那将是一种何等的修为？

北大哲学系教授楼宇烈先生说：以道统艺，由艺臻道。清晰扼要地说明了传统文化内在哲理与太极拳之内在关联，可以说太极架式是外形，中华哲理是内在灵魂。

结合13年太极拳学习感悟，刘燕炬老师针对太极学习概括总结为4个字：道艺双修。

一个懂得珍惜的人，总会主动寻找一项适合并伴随自己终生的运动。

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