编者的话：
文中的主人公是小艾，她只是一个虚构的人物角色，文中采用了第一人称的写法，这样更有亲和力，你可以跟着小艾一起去经历和经验生活，也许在小艾生活中发生的正是你生活中正在发生的，借由小艾有一份照见，有一份对于生命的新的领悟，有一份跳出剧情看生活的洞见。
第48次
今天再次来到耀东老师这里，在站桩的过程中，脚后跟很疼，头脑中不断地闪着各种各样的画面，有一阵感觉整个身体都僵在了那里，不能动了，双臂垂下手很憋胀，任脉在站桩的时候是不通的，但是站桩结束之后却很顺畅。
耀东老师根据我站桩的反应着重调理了站桩中所出现症状的部位，拍后背的时候，上一次出痧的地方，现在拍是可以承受的，而拍到小腿的时候，小腿又酸又胀，大椎的地方给我拍了很长时间，拍前面的时候比较轻柔，有那么一个瞬间我仿佛睡着了，两条胳脯是夹击着拍的，非常之疼
我：我想学禅拍
耀东老师：从自己的父母身上练起，无论你拍得好不好父母是不会嫌弃你的，如果对父母有什么怨恨还会通过拍来消除，增进与父母之间的感情
我：也没有什么怨恨了，也不存在什么原生家庭
耀东老师：这都是一些概念
当耀东老师说出“这都是一些概念”的时候，我有一些的诧异，在我的印象中，尤其是我刚来这里的时候，从他的言语中我读出的是：他现在还在隐形三层，我们的情绪藏在我们的身体里，通过拍打可以释放我们的情绪，而如今他对我的说这是“一些概念”，他只是如实反映了我所是，反映了我目前的状态，我从原先的隐形三屋来到更下的一层，他的状态就是我当时状态的呈现，我欣喜地看到了三个月来我的进步，身体是幻象，所有这些都是加在身体上的一些故事，他在一个什么样的高度，我就在一个什么样的高度，我无法超越我所看到的高度
修行路上,觉醒之旅,你走到哪了?
好久没有在耀东老师这面能照见心灵的镜子面前照了，今日一照，给我很大的惊喜，时不时来这里照照镜子，成了我的享受，可能长得还对得起观众，所以我很少去照物理的镜子，当我第一条皱纹出现，我花费了大量力气想要把它抚平无果的时候，我就放弃了对身体上任何部位的修改。而在耀东老师这面心灵的镜子面前，我不断地看到自己身上的闪耀之处，而这些又不断地促使我成长，在不断与更好的自己相遇的过程中，我越来越爱自己，真正体验到了很多教导中常说的“爱自己”的感觉，以前我认为爱自己是极尽所能地满足自己，那些物质层面的满足只能带来片刻的欢愉，当我遇到这面心灵的镜子，每每看到更好的自己的时候，是一种由内而外散发的欣喜，是对自己一次又一次的嘉许，我开始喜欢赞美别人，而这种赞美是发自内心的赞美，我可以看到别人身上越来越多的优点，每一次的赞美都是对自己的一种嘉许，让自己持续地活在了一种充满阳光，充满爱的环境中，无形中会让自己分泌更多的多巴胺，从而促进了我身体的康复，
【笔记】【沙因】【6】关系的真相（上）——《智慧的力量》
【笔记】【沙因】【7】关系的真相（中）——《智慧的力量》
【笔记】【沙因】【8】关系的真相（下）——《智慧的力量》
昨日美发店的老板有一个星期没有见我，一见我就问我，最近用了什么样的护肤品，感觉我的皮肤紧致了，而且脸上的皱纹也少了很多，我的心里那是一个美，想想三个多月前，我还在生命的边缘，而如今不仅身体越来越通透，而且在一次又一次聊愈中不断地与更好的自己相遇，真正体验到与自己谈恋爱是一种什么样的感觉，自己与自己的关系越来越圆融，以前学了那么多的道理，知道却做不到，根本无法感知到生活的美好，当心打开了，当身体变通透了，我们的感和觉也开始变得灵敏，可以更好地体验这个物质世界带给我们的一切，所以我非常非常地感谢沙因老师的教导，为我打开了一窗门，让我有机会走进去，从而遇见我的禅拍师，经由禅拍让我开启了一种全新的生活方式
沙因线上答疑第94课——关键字【如何才能好好爱自己】
今天耀东老师留我在这里吃饭，虽有一些不好意思，但又有些想要留不来，因为是耀东老师亲自做的，我就想体验一下这么干净，这么纯粹的人做出来的饭到底有何不同。头脑的斗争是没有用的，该留下来自然就会留下来，这顿饭是我长这么大吃得最慢的一次，也是第一次真正的去体验了什么叫细嚼慢咽，有些感受只能在特定的情境下才会体验到，就比如说细嚼慢咽，如果不是今天留不下来在这里吃饭，我很难让自己慢下来去一口一口的去吃
下午我和中介预约了看房，这个房子我一看就特别的中意，从而结束了我两个月来的奔波，这两个月中的看房，不仅是剥离谎言幻象故事的过程，而且让我经历情绪的起起伏伏，上上下下，中间有后悔，有喜悦，各种各样的感受在不断交织着，我借由找房来获得不同的感受，如果没有外在的这些诱因，我是没有办法获得这些感受的，而今天这套房，是有史以来最钟意的，我的私享会终于可以在不久的将来开启了，真是太开心，这是一种难以言表的喜悦，就好比是上天掉下的彩蛋，根本无法用头脑去想，有种踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫的感觉。看来中午这顿饭的价值就在这里，能量午餐就是不一样
虽然之前我下过订单，但是没有想到这么快就如愿以偿了，我下的订单是给我一个符合我最佳利益的房子，同时订单中还设定了房子的价格，没想到一进这个房间就相当满意，更没有想到的是付款的金额与我当初下订单的金额一模一样
【沙因】你的愿望清单来自于哪里？你是如何知道的？
这一切的发生，并不以我的意志为转移，但是作为剧中的人物角色，一定会分析前因后果，然后列出来一个因为所以，全息图中根本没有因果关系，我只是一个演员。外在发生的每一件事情都是来成就我的，都是来服务于我，贡献于我的，我是我人生故事中的主角，所有的人事物皆因我而来
无论是今天的吃饭还是如愿找到房子，这一切都在我的内在空间出现过，或声音，或图片，或影像，这些是谁放在了我的内在空间中，被我感知到，又是谁让其在外在的剧情空间中呈现，所以任何事情的发生看似是偶然，其实是必然，但凡发生，必有其缘由，因为我们无法看到整个全息图，并不知道此时此刻行动会对未来产生什么样的影响，只是做就对了，决定早已被决定，只是需要时间使其慢慢展开，一点一点地呈现出来。
沙因答疑 | 全息图中有因果存在吗？
【转载】关于因果的故事
行为和结果之间真的存在着因果关系吗
后记：
拍之前咳嗽不断，拍完之后直到接下来的几天几乎没有怎么咳
自从在耀东老师那里吃了那顿饭之后，我吃饭的节奏明显慢了下来，开始去慢慢品尝每一种食物的滋味，原先是道理的东西，我做到了，突然想起了下面这句话
【心之语】心灵鸡汤是用来经验的，不是用来知道的
“我知道”，是无明的根本
【影示人生】《天道》：我自己觉到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的
最近两次每次拍完之后就会有各种各样的症状发了出来，于是就引发了我内在的一些对话
在此基础上，我又进行了扩充，最后的完稿是这样的：
当遇到身体，工作，关系上的问题时，我们不由得会想听听别人怎么说，你所听到的别人的想法也只不过是你的所谓想法的呈现，决定早已产生，你只不过是借别人之嘴来按下确认键，外面没有所谓的别人，只是你外在的相，当你向别人诉说的时候，你在寻求一份认可，当他能够认可你的时候，你把力量交给了他，认为他是有力量，因为他理解你，懂你，而真正理解你懂你的人是你自己，真正的力量在你这里，你无需对他人说什么，一切都是关乎于你自己的独特体验
我做为人物角色可以写下这样的话，但是在剧情中却一次又一次不断询问着耀东老师，有时询问过后会把这句话再翻出来自己读一下，所有的能写出来的东西不仅仅是给“你”看到的，更是给自己看的。因为有些我只是下载了下来，但是还没有经验到，当我经验到的时候，才能真正的属于我
【感知真相】我的经验对我才有意义
“我”是一个巨大的幻觉