写作第十六天：做个灵魂有香气的女子

今天是练习写作的第十六天，不知不觉一起写了有一万两千多字了。每天按老师的作业来完成，一点一滴的积累，虽然觉得自己写的就是流水账，没有文笔，也没有构思，但相信慢慢的总会看到成果。

自律的人生才是真正的人生，既然不能自觉做到自律，那就和群队一起向前，品味生活，记录下来生活中的酸甜苦辣。当有一天回头品读，会再次看到真实的自己，在努力绽放着。

所有经历的事，所有认识的人，所有读过的书，虽然或多或少都会留下印象或者记忆，然而随着时间的推移，都会慢慢淡忘，但是心中的激情和希望不会遗忘，反而会在心中越烙越深，那就从坚持写作这件事情来实现吧。

著名的心理学家费斯汀格提出了能够改变人生的费斯汀格法则：就是生活中的10%由发生的事情组成，而90%则是由你对事件的反应所决定，这个法则也即是我们平时所说的踢猫效应。

换句话说，其实生活90%的事情是自己可以掌控的，而只有10%是无法掌控的。心理学也有一个法则叫ABC法则，意思也是相同的。其实任何事情都有好的一面和不好的一面，如何能够让自己在遇到事情的时候，能够看到好的一面，然后做出合适的应对，这才是真正需要修炼的地方。

自律的人自我管理能力也是很不错的，不仅可以管理自己的精力和时间，更重要的是能管理好自己的情绪，调整好心态，这才是一个人成熟的标志，也只有这样，才能在遇到事情的时候可以淡定自然，沉着应对。只有能够管理自己的情绪，才能掌控90%的人生。

那如何才能管理好情绪呢？我认为首先最重要的是了解情绪，接纳情绪。每种情绪都有好的地方，情绪来了，可以用深呼吸和积极暂停法来学习和它短暂相处，在心里告诉自己这是来帮助我的，让我能看的更清楚，更了解自己，而不是抗拒，这是思维模式的改变，观念的改变，对情绪的觉察。。

在身体方面，可以刻意练习腹式呼吸，或者做瑜伽、跑步、敲经络等等让自己的身体通透不瘀堵，让情绪来得快去得也快，而不会长时间停留在身体里成为疾病的隐患。

在心灵方面，可以通过打坐，阅读，画画或者唱歌弹琴让自己的心灵处在轻松愉悦的情境中。

希望自己能够通过持续不断的这些努力，培养自在平和的心态，管理好自己的情绪，做一个灵魂有香气的女子。