时间，我们必须面对的问题

  刚才看完这本书的时候，不禁自嘲一笑，写这篇文章的时候已经快要到作业的最后期限，好像正验证了书中所说的拖延症一般，因此对时间管理也有自己的诸多感受。以此来简述我对目标管理、情绪管理和精力管理看法和反思。

一、目标管理

（一）找对大目标，并把时间分配给大目标。其中对我感触最深的第一点是：自律。秋叶老师在书中如是说道：“时间是无法管理的，唯一能管的是自己。”一个人在学习生活或者工作的过程中，自律好像是一个人成功的必备标签。在学习生活中，我也时常能看到那些自律的人，对于自己的学习和生活，有着更统筹的安排，不仅别人学习好，而且娱乐也不耽搁。但正如书中所说的，没有谁天生就是时间管理高手，自律是一种后天习得的能力，从现在开始学习也为时不晚。对此我深有感触的第二点是：学会放弃。“人生中不能错过的不是秋夜写作特训营，而是自己真正想要完成的大目标。”秋叶老师警示我们不要因为觉得错过了什么而觉得失去了什么，人生有太多的目标，就像路边的花花草草，固然美丽，但我们依然要往前进。因此我们一定要有一个大目标，朝着一个大目标去实现那些小目标，我们才会走得更长远。给我第三个比较有感触的点是：学会负重前行。他在书中说到：“很多人的问题是对自己的过去失望，总想重启人生按钮。其实负重前行的含义也可以是带着过去的积累出发。”人生总有一些不如意的地方，但也是我们并不需要从零开始，负重前行何尝也不是一种努力且勇敢的方法。就像我们身边发生的一些高考失利的例子，他们也依然在负重前行，在大学里面通过学习来改变他们的生活。

（二）学会规划自己人生的九宫格。“我们没有必要一开始就追成完整的九宫格，大家都是从单隔起步长大的。”这句话最打动我的一点是：我们没有必要去做一个完美主义者，很多事情我们都是一步一步的去完善自己的人生。

二、情绪管理

（一）情绪会影响自我控制力进而使一些时间管理方法失灵。其中非常感触，也体验深刻的是他所提到的“拖延症”。于我来说，拖延带给我最大的问题，不但体现在学习上，更反映在生活中。拖延症往往会使情绪更加的焦虑，你明知道有一件必须要做的事情，但你因为拖延没有做，导致情绪上更加的焦虑，形成一种恶性循环，对生活的积极性也受到影响。对此，秋叶老师提出了五点改进措施，我非常认可其中的群体作用，将一个人放入一个群体中，他会更加的上进，这也正是学习要在一个大的环境中才能更加的融入的原因。

（二）非理性情绪会消弱我们的时间管理能力。高三给我最真实的经历是两个字——焦虑。给我最大的印象，并不是每天晚上昏暗的台灯，也并不是堆得满桌都是的作业和课本，而是一种每天都围绕自己的焦虑情绪。秋叶老师提出的八种非理性情绪，我自己总结了三种方法:1、自我激励法。可以找一些自己仰慕的人，激励自己努力成为像他们这样的人。2、他人引导法。可以向他人倾诉自己的这些情绪的烦恼，当从嘴里说出的那一刻，其实烦恼已经减去了一半。3、外界放松法。当非理性情绪占据大脑时，我们或许可以听一听歌，放松放松，再去思考。

三、精力管理

（一）认知身体，提高睡眠质量，坚持作息规律。看完后，我恍然大悟，高三的焦躁，其实还有一个非常大的身体因素，便是睡眠不足和作息不规律，导致没有过多的精力放在学习上，学习的质量下降，又造成一定的焦躁情绪，焦躁反过来又影响了睡眠的质量，形成了一个恶性循环。正如秋叶老师所提到的解决方案：用好一个作息表，让它成为一种习惯。对精力的管理不仅仅只是一个人工作学习的基础，也更是一种自律的表现。

  时间，这个对于每人每天都一样的事物，但它也是一个人生下来就要面临的问题：如何管理时间呢？或许现在我有了比以前更好的答案。

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