听过很多道理，却依然过不好这一生。
事实上，很多道理，都是经过社会毒打知道的。
成年人的崩溃，往往就在一瞬间，男人女人的世界，哪一个不是负重前行。
人生在世，诸多不易，繁杂情绪。
人不是机器，不应该一味压制。
今天给大家推荐7种释放情绪的方法：
01
和自己的情绪聊一聊
网上看到过一段话：
有些女孩子，眼泪都已经掉下来了，嘴上还在说没事。坚强的让人心疼。
我们都习惯逞强，擅长伪装，生怕别人看出自己的脆弱。
坚强可以，但有时候可以不用那么难过的硬挺着。
下次情绪不好时，难受就哭，不必再那么懂事，认认真真的宣泄一场。
记得发泄完，告诉自己“你已经做的很好了”。
02
早睡早起好好吃饭
事再大，人再难，也要记得好好吃饭，该怎么样就怎么样。
在心情最糟糕的时候，一切照旧便是最大的自律。也是能抗住事的表现。
生活变化莫测，若总是让生活琐事扰乱了心，总有一天人会被负面的情绪压倒。
早睡早起，好好吃饭，在艰难险阻面前依然保持宠辱不惊。
吃饱了，睡好了，你才能元气满满的战胜生活小怪兽呀。
03
吃一顿想吃的东西
都说没有什么事情是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿。
石原里美在日剧《非自然死亡》里有一段经典对话。
一个男医生问石原里美：三澄医生就不会绝望吗?
石原里美笑着回答：绝望？有功夫绝望的话还不如去吃饭去睡觉呢，走，吃肉去。
心里如果觉得难受的话，就满足一下味蕾吧，哭着吃饭的人，没有什么坎是过不去的。
无论什么时候，先吃饭。
04
洗一个热水澡
压力大时，觉得无能为力了，什么也不要想，洗一个热水澡，放松身心，解乏解压。
洗完澡，换上舒适的睡衣，躲进温暖的被窝，拿起手机刷会剧，享受一个不被任何坏情绪侵扰的夜晚。
第二天睡到自然醒，吃一个早餐，又是元气满满的一天。
05
运动一小时
真正运动过的人，才能懂得运动的好处。
运动过后，出一场大汗，身体累了，心就轻松了。
身体是革命的本钱，每天保持一定的运动量，人也会变得更加朝气和自信。
人长大以后才发现，运动已经是为数不多只要努力就一定有回报的事情了。
06
写日记记录自己心情
有些时候，找不到合适的人倾诉；有些时候，有些话无法倾诉。
这个时候，试着写下自己的心情吧，把当下遇到又无解的事情记录下来，也算是给自己一个诚实面对自己内心的机会。
写日记的过程，你可以冷静下来思考自己面临的处境，也可以把自己的不开心记录下来，不用倚靠别人，自己治愈自己。
07
学会优先考虑自己感受
要记住：你是最珍贵的。
很多场合，不必再佯装懂事，因为你确实不开心了，没有必要继续讨好别人。
比起别人，要学着取悦自己。不喜欢的人，尽量远离，做不来的事，尽量抽身。
学会拒绝，不要一直做烂好人，尊重自己的情绪。把自己放在高的位置，别人才不会随意轻视你。