这届职场人越来越内卷了。
996、007都是小场面，连“不想加班”的职场人都要被列为“垃圾”了。
最近，一个求职者在社交平台放出一组聊天截图，引发网友热议。
求职者询问完是否有加班费一事后，HR称“没进入职场前请放低姿态，好好学习而不是去计较加班”，最后还抛出“我们不收垃圾”这样的话。
完整的聊天记录是这样的
HR：能够接受加班吗？
求职者：如果是那段时间忙，偶尔加班我觉得是正常的
HR：最晚可以接受加班到几点？
求职者：普通上班时间是几点？加班时间长会给加班费呀这样吗？
HR：你在学校老师下课拖延给你补休息时间了吗？加班是看项目的，项目做得好就会有相对应的奖金，奖金是比加班费要多的多，而不是仅仅只看眼前的一点点加班费
求职者：这不是偷换概念嘛，是如果经常加班严重影响作息生活的无偿加班不就等于克扣工资吗？奖金归奖金，你这样说是你们请的人多数因为受不了加班压力太大离职的意思吗？
HR：没有进入职场之前请放低姿态好好学习，而不是去计较加班，没有了解一个行业做好基本功课之前不要去妄自断言。不好意思你们师兄在这里做得很好薪资很高，而你差的不是一点半点，对你的基本底细我们很清楚。实在不好意思，人情面和综合实力这关你真的跟同样的应届生相比差到不可想象
求职者：那我可真是谢谢您的摸底和指教呢，我的人情面还轮不到你来说三道四
HR：好呀，我们也不收垃圾，再见，祝您尽快找到合适的工作，生活愉快。
不接受无偿加班=没放低姿态好好学习？甚至还对求职者进行人身攻击？
HR的表达无疑是不专业的，最起码的，没有控制住自己的情绪。
事件引发热议后，这家公司的背景也被扒得一干二净，不少网友故意去询问该公司是否要求无偿加班。
这家公司在求职市场的口碑，肯定受到了影响。
就低姿态学习这件事，有网友认为，职场新人应放低姿态，虚心求教；也有网友认为，不必放低姿态，虚心学习即可。
那么，初入职场应该放低姿态，为了学习不在乎加班吗？
人在职场，加班是宿命
我们先来谈谈加班这个问题。
在很多公司尤其是小公司，老板都有一个普遍思维：你是新人，你要好好学习，你应该多加班。
人在职场，加班不可避免。
一份调查数据显示，只有10.6%的职场人基本不加班，近九成的人都难逃加班命运。
每家公司可能都有一段忙季，或者为了完成某个项目冲刺，这种情况大多数职场人都是可以理解的。
但需要注意的是，加班是为了什么？我们的加班是不是有价值？
可以从这三个问题维度思考
1、通过加班，你的的职场技能/专业知识能成长吗？
加班是为了自己加班。
如果这个项目刚好是你想学习的领域，或者能显著提升自己的能力，未来还能给自己的职业发展背书，那么这个班加得值。
2、通过加班，能赢得更多的机会吗？
职场人不怕加班，怕的是无效加班，做的是一些杂事，没什么价值。
而且的确存在这么一类公司：老板就是喜欢看员工加班，喜欢以员工加班时长来衡量对公司的贡献。
所以不少员工为了“投其所好”，喜欢“假装很努力”，明明工作已经做完，却待在工位上混时间，只为下班时给老板发一个“深夜加班”的朋友圈。
通过加班，你能赢得更多的机会吗？下次有好的晋升机会，领导会优先考虑你吗？
如果答案是肯定的，那这样的加班为什么不去呢？如果答案是否定的，还是早点下班提升自己。
3、加班是常态性的吗？加了班能轮休吗？
工作和生活，从来没有绝对的平衡。
它们两个就像天平的两端，总是往某一端倾斜。
加班是不是常态性的？加班是否完全倾压了你的生活？加班之后可以调休吗？
996常态化加班的公司，最可怕的地方是：它以制度剥夺了员工的私人时间和个人成长的时间，而老板并不觉得有任何亏欠你的。
这种加班对员工的伤害才是最大的。
职场新人就得低姿态吗？
再来谈谈“低姿态”
所有初入职场的新人，想要成长就要和前辈多学、多练，这是一条必经的路。i
但是放低姿态，不代表刚入职场就要被“欺负”，合法的权益就要被侵犯。
事件中HR的发言，
“你差的不是一点半点”
“人情面和综合实力这关，你真的跟同样的应届生相比差到不可想象”
“我们也不收垃圾”
这些话，已经涉嫌“职场PUA”。
在职场中，类似的场景也不少
“现在经济不景气，你好好考虑一下裁员的那个会不会是你？”
“你的能力不足以独当一面，离职后肯定再也找不到我们这么好的公司了”
“你就给我这么个垃圾玩意儿？”一味地否定你的作品或方案，却从不提建设性的建议。
更可怕的是，打着“给你表现机会”、“我这是为你好”的名义，理所当然地压榨你。譬如要求你24小时随时候命，三更半夜发微信给你询问工作的事，把你的加班视作理所当然。
你调休一天就要冷嘲热讽，甚至让你做生活秘书，帮忙处理私人事宜。
通过口头上的不断否定，降低员工的自尊，以此“调教”出听话的员工，获得员工的无条件服从。
通过不断否定、人身攻击，摧毁你的自尊，最终精神控制你。
如果一个人长期在被PUA的环境中工作，个人的独特性和自信心会被渐渐磨灭，取而代之的，便是低自尊的听话和顺从。
低姿态
低姿态，代表的是心态上的谦虚，而不是姿态上的低自尊。
遇到职场PUA，想要逃离。首先要做的是心理上的逃离。
人是社会性动物，会习惯通过周围的人的反馈，来建立自己的价值坐标和体系。
逃离PUA就是要建立属于自己的价值坐标和体系，而不是来自老板、上司带有目的性的评价。
快速了解自己的能力和价值，需要第三方的评价和标准，最直接的方式就是投简历、参加面试。来灵鸽，通过猎头找工作，看看这个行业的薪资水平是怎样的，其他公司愿意给你开什么价格。
了解最新市场行情。一旦清楚了自己的定位，等于在职场上安插了“视野”，这样才能夺回职场上的主动权。
第二要做的是物理上的逃离，全离开PUA的环境。
如果有了更好的工作机会，想跳槽就跳，还怕什么职场PUA？