游肇庆心情日记(我人生中的第一个十公里长跑) 2021.3.24

因为重度抑郁发作,于是我一个人跑到了肇庆,坐火车四个多小时才到,结果还把Kindle落在了火车上,悲催。

我是真的抑郁、焦虑到不能自已了。这两种情绪交替发作,无论如何都止不住,仿佛下一秒就要把我完完整整地给吞噬到万丈深渊中。要么泪流满面,觉得自己此生再无希望重新站起来,要么觉得前途焦虑,猴急猴急的,来回走动不安。我脆弱的神经再也经不起折腾了,再这样下去,我非疯掉不可,紧张的神经恐怕也要断掉。

不能再这样了,那我该怎么办呢?我该何去何从呢?哪里有我立足的地方呢?我再一次想到了大自然,想到了它包容的胸怀。它可以释放各种有利于身体健康的气体,让人神清气爽,它可以奏各种各样好听的乐曲,让人放松下来,它苍翠又不失年轻,它还像一位长者,俯瞰着芸芸众生,也像一位智者,早就看透了人类社会的各种虚假法则,勾心斗角追名逐利。它依然静静立在哪里,淡定、丛容。

也许在活不下去的时候,大自然是最适合自己呆的地方了。在这里,没有攀比,没有各种洗脑法则,没有看不起,没有利用,只有美丽的大自然啊,只有人类最天然的母亲。

下了车,一路直奔酒店把东西放好,我就去了七星岩。哦对了,我还吃了两个青菜包,喝了一碗黏糊糊的小米南瓜粥,太烫了,再喝不完了,但是为了省钱以及补充能量,等等也无妨了。

然后坐上公交车,就到了景区。

在景区转了一大圈吧,这次和上次的景象略有不同。不过与其说是景色不同,不如说是心境不同吧。上次来这里的时候,真的震撼到了,好漂亮的景色,桂林的山,杭州的水,真是不虚此行啊。这次,这种感受就没有那么强烈了,不过美依然很美,我甚至是看到了出太阳以后的景色,而上次是阴天,也算是我的运气好吧。我一直觉得美丽的大自然,不管是从哪个角度,从什么时间什么季节去看,还有以什么心境去看,最终呈现的画面都是不一样的。

我并没有忘记今天的任务,我得跑起来了。

躺在宾馆的床上,我还半死不活的,怀疑自己得了一种很严重的精神疾病,怀疑自己是精神分裂,也怀疑自己是被害妄想,然后越想越难受,觉得自己这辈子完了,看不到任何希望了,好不了了,满世界都是悲哀啊,这种状态怎么还能好好活下去呢?去死吗?可是怎么死啊?不去死?那就好好活着啊?可是到底该怎么好好活着呢?既然不去死,那就活着。既然无法好好活着,那也得想办法好好活着。

我一瞬间愣住了,好像所有的路都被堵死了对吧?可我身体还会动,我还能走甚至是跑,只不过我可能动起来会非常非常累的,这也是一直不想动的原因。可是不动,我就要继续呆在这种精神病状态下自生自灭,可能后面还会不断被人嫌弃。

除了跑步之外,我无路可走。咬咬牙,再苦再难坚持下去吧。虽然不一定胜利,但是可以缓解我的痛苦,能减轻一丢丢痛苦那也是好的啊。

跑,跑起来,说什么都要跑。

于是,逛完景区,我开启了我人生中的第一个十公里。配速十一分钟,耗时一小时五十分钟。这已经是非常非常慢的成绩了。我当时刚跑,能跑完就很不错了,根本意识不到我自己有多慢。现在再回过头看当初,我才发现是真的慢。

不过,在当时,还是给自己多点鼓励比较好。成绩不重要,重要的是坚持10公里。在对抗抑郁的第一步上,我已经开始走了。

这10公里跑的我心力交瘁,就像度过了一个世纪那么漫长。跑的时候,就感觉,这样的日子,何年何月才能到头啊,什么时候痛苦才能减轻啊。看不到路的尽头,也看不到希望,就是这样真真地把自己当成一个没有思想的机器人一样,艰难地挪动着双脚,费劲地摆动着双臂。

刚开始是在景区内跑,觉得风景还不错,路上偶尔还能碰上游客。景区的路很干净,非常适合跑步。可没过多久,景区就该下班了。于是我就出了大门,来到外面的路跑。外面的路也是十分干净整洁的,跑起来触感是十分不错的。刚好,在外面的某个地方还能看到“水月岩云”的景色,那也挺不错呢。于是,我就向着这个景色出发了。


果真是美啊,美得让人流连忘返。这时候天气还是有点阴的。云层铺满了整个天空,不见一丝阳光。对面一座山,几个长廊,长廊上面坐落着亭子。

看了一会,拍了一些照片我就继续跑步了。为了再看看夜景,没跑多久,我又原路返回了,就这样来回跑了几趟。


接下来,我一直往前跑,跑到了七星岩牌坊广场,大概10公里也结束了。虽然结束的有点迟,但是也蛮有成就感的。

对了,我在看风景拍照的时候是没有计算时间的。如果算上时间,恐怕得两个半小时了。

又累又饿地回了酒店,这时候,我的腿和脚已经不是我的了。脚后跟往上那个地方疼痛难忍,我怀疑是扭伤了,还有膝盖也开始疼,整个腿都无法走路了。我躺在床上歇了一下,可是越歇越疼,起来走都走不了了,慢慢挪着身体才去上了厕所。

我跑的实在太猛了,前面没有任何规律的训练。希望重度抑郁的朋友不要学我,我是实在崩溃到想死了,我才这么狠狠折磨自己的身体呢,希望我能产生一些快乐的情绪。但凡不到我这种地步,都不要这样。因为没有训练直接跑10公里,很容易损伤膝盖,这样就得不偿失了,而且有些地方热,万一中暑了怎么办。跑步是没问题的,当难受的时候,就坚持每天跑个3公里、5公里的,或者一周抽出三五天来运动,都是可以的,总之要循序渐进,根据自己的实际情况慢慢往上加量,直到自己的身体能完全适应。身体不适应就会导致我这种情况,哪哪都是疼的。

跑完10公里之后,我的脑子好像放松了一些,也淡定了一些,看待事情没有那么悲观了,这可能是内啡肽的暂时作用吧。

补充一下:

这是我在景区转的时候看到的一副景象,当时很震撼。树木盘根错节的,在岩石上生根,根部紧紧地固定,这在景区也是一个奇观了。在这样的石头缝中还能生出根,可见它是有多么旺盛的生命力啊,在挤破头地想要吸收光照,想要深深扎根,如果不拼命扎根,那么就会死去,如果不拼命扎根,那么树干将摇摇晃晃,随时有倒塌的风险。正是因为根部的坚固,才使得树木枝繁叶茂。不过,我更加佩服的还是这种石头缝里的精神。

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