如何在结束一天忙碌的工作后保持正常精神状态？

今天是本周最后一天工作，虽然没有搬多少书，但还是做了不少体力劳动，因为今天没跑步的我步数已然达到了20000多步。

这样的劳累结束后我还要坐一个小时左右的公交车回家，我非常不希望自己在车上睡着，因为这样醒来后会非常迷糊，但是自己也无法玩手机，因为在公交车上玩手机对眼睛不好，而且今天的屏幕使用时限仅剩约一个小时，这是为锻炼身体时播放视频预留的时间。

就这样我强撑着坐了一路，最后下车时自己已经哈欠连天了。

即使如此，我还是艰难地穿上了健身服，开始了今天的锻炼，因为我在锻炼软件上看到过这样一句话：“运动能够使身体和精神上得到良好地放松”。于是我便相信了它。

事实证明这句话说的很对，锻炼完身体后自己感到非常地轻松，卸掉了身上的许多压力负担，自己也没有那么瞌睡了。

我们很多人都会认为一天劳累地工作后，应当好好休息一下，但是当我们回家拿起手机后，我们很可能不仅没有休息，而且还让身体继续“工作”了。我可以这样打个比方来说，我们很多人在夏天洗澡时，虽然我们身上已经是非常的热，但是我们不仅没有去降温反而“火上浇油”，也就是用温水或者热水来洗澡，这样让我们不易感冒，也让我们感受到了身上的水从热变凉那一瞬间的舒适感。

而此时锻炼身体也是如此，我们先把身体所有的力量都用出来，让身体达到一个紧张且过热的状态，然后通过拉伸放松下来，在这之后的一段时间里，我们在精神和身体上都能得到不少的舒适感，身体上舒适是因为我们感受到了这样一个“热变凉”的过程，精神上舒适是因为我们会非常钦佩这样的自己，竟然在这样艰难的身体条件下依然进行了锻炼，而且也算打发了时间，让身体变得更健康。而且可能会想到如果我们能够把这项锻炼的活动坚持下去，那么我们是不是就不会再像以前那样下班后那么累了。

总之，我只想告诉大家，我们既然要休息，那么就要好好的休息，你如果时间不充足，那么可以进行一些时间短的训练。然后缓一缓，坐下或者躺下听首美妙的音乐或者其他的有声节目，这时我们才得到了真正的休息！