【滋补36招之燕窝篇】你以为你想滋补就能随便滋补吗？

今天要分享的主题是滋补需要注意什么，滋补不是你吃点滋补类的食材就可以了，在吃这些食材的时候，有很多地方需要注意的。但更重要的，注意平常作息时间，吃的再好，补得再好，习惯性熬夜，那就是白补了。吃再多都没用。所以很多时候，大家都懂得滋补，但没有一个良好的作息，没有良好的饮食习惯，实际上就是白补了。我有一个客户从去年就开始联系我了，也是我的老客户了，一个上班族，是个名副其实的工作狂，工作到晚上10点还嫌早。我也劝了他很多次，他说这也是没办法的事。虽然他平常也注意滋补，可在他身上我没看到有什么滋补痕迹，反而身体状况还更差。

那除此之外，还有什么需要注意的呢？

今天我为大家列举了六点需要注意的地方：

禁忌一：根据中医养生观，应做到春补、夏清、夏淡、秋平、冬暖。冬季寒冷，寒邪易伤肾阳，故宜食温性食物。除了日常主食和各种蔬菜水果外，多吃羊肉、牛肉等热量充足的肉类。炖羊肉时，如果配合当归、黄芪补气养血，对冬季怕冷、手脚冰冷、容易感冒的人尤其有益。

禁忌二：养生和滋补，避免过量。养生进补要根据身体的细部进行，要懂得区分虚实。这在上篇文章就说了，虚、到底是哪个类型的虚，要分分明明的区别开。

禁忌三：保持健康，进补，避免无病乱补。有些人平时喜欢吃些保健补品，年复一年坚持吃，认为吃点补品好。事实上，养生进补的禁忌之一就是避免无病乱补。身体没有疾病，但长期服用鱼肝油、葡萄糖等保健补品是不健康的。这不会增加家庭开支，并可能对身体造成伤害。之前有一个客户，很喜欢自己买一些滋补食材，比如羊肉、枸杞、花胶。他有个老毛病，后来这个老毛病加重了。看过很多医生。实际上，这跟他平常乱吃乱补有很大的关系。

禁忌四：养生进补忌顿顿都是肉。牛肉、羊肉等具有较高的营养价值，而且味道好，自然成为人们养生进补的首选。那目前在藏族地区因为饮食习惯，就是顿顿牛羊肉，但他们还有另一种文化，就是喝茶。很多人大多喜欢喝茯砖茶，这种茶可以清理肠胃，喝茶可以刮油，有助于消化。肠胃不好的人，不建议喝茯砖茶，怀孕的妈妈也不适合。

禁忌五：保健品不应长期保持不变。有的人吃点保健补品，觉得对自己的健康好，吃这种补药，长期不变。事实上，这是不对的。任何一种补药如果有保健作用，都可能有一定的副作用。如果长期服用补充剂，随着时间的推移，副作用会不断累积，可能会给身体带来不适，影响身体的营养平衡。

禁忌六：健康滋补品不通同药物。保健品、药品应在医生的指导下服用，保健品不能用药物来补充。俗话说，能食补，就别药补，都说是药三分毒。

说到这里，大家是不是已经对号入座了呢，养生进补固然是好事，年延益寿，保持健康的状态。但不正确的进补，将会有反效果还不如不吃，不补，既然选择要进补，就要按照科学的方式。
好了，今天的分享就到这里！

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