这样冥想

身体放松，坐直。

盘坐或者就坐在凳子上，都可以。

关键是放松，把注意力收回来，回到自己的身体。

数息：一呼一吸为一个数，也为一息。

息长：吸气引导气最少进入到下腹部，呼气最好是把吸进去的气吐完，一呼一吸的两个时长基本一致。

息数：次数越多越好。

数息的次数不能有间隔或者错误，如果有再重头来数。

比如：当你从一数到一百时，由于你分神了，忘记你数到多少了，就得从头再来数。

功效：当你不间断地能从一数到三千左右时，你的智慧快与yeshu并驾齐驱了；当你能不间断地从一数到五千时，你赶上了fotuo的智慧了。

想拥有两位智者那样的智慧吗？

当你超越五千以上时，两位智者都对你另眼相看了。

听说的哈！我目前还不能从一数到一百都咧！

不过我绝对绝对绝对会加油的，抓紧锻炼这种能力。

反正我以后做冥想不会再是几分钟、十分钟、三十分钟、一个小时就满足了。

我会叠加去做。

我就是奇迹，你也是奇迹，我们的每一刻都是奇迹。

每个发生都是奇迹，当你能把每个发生都当成看迹，从每个发生中看到奇迹的时候。

你就是奇迹，你就是无限。

如果你相信，就把这个冥想做起来。

信与不信、做与不做。

由你哟！

能毁灭和解放你的就是你自己，不是任何人，任何神。