能量补给

最近因为运动，整个精气神都好了。

今天特然意识到我做的几件小事会让我很有成就感，能量提升很快

于是重新做了份能量补给清单，

精神（意义，使命感，爱好相关）：录制视频，做手工，听歌唱歌，摆弄阳台的花（浇水，修剪，换盆），收拾，画一幅小画，给孩子讲故事

体能：睡觉，运动（健走，跑步），饮食

情感（与周围人的亲蜜关系。做跟人关系修复、提升的事情，辨别跟谁的关系出问题，做对应的补给）：跟老公的关系：拉他一起做事（做他也喜欢的事情），比如唱歌，运动，写感谢信。跟小宝一起看书，和大宝小宝一起玩蒙眼捉人游戏，一家人一起玩桌游

思维（获得的新知，新技能，所获得的创造力，学习让人觉得很有能量）：看书，听课，做手工，随性做暗黑料理，讨论，专注做一件事情（不被打扰的地方，时间上专注）

人总是会有能量低的时候，平时将能让自己能量迅速补给的小事记下来，当能量低的时候，马上去做最容易实现的补给动作，比如很累了，如果身边有床，或允许趴桌子，小眯一会是最好的能量补给，那如果睡觉不能实现，可以出去走走，放松一下，或是找闺蜜聊会儿天，或者去冲个咖啡喝也能让我们恢复一定的能量值。

关注自己的能量值，很多事情我们不愿意去做，可能也跟做那件事让我们能量低哦，那么，试试换个角度，换个方式，也许，能量值就提高了，愿意去做了