真理只有一个，经验者却用很多方法来表达（80）

西丁杂记第90天，日更第20天

晨醒：4:03 睡眠：1:05

臀桥：4:10-4:40 70个第11/21天完成✅

晨跑：4:45-5:00 晨间日记第1天

修改晨间日记表格： 5:00-7:30

语音打卡：7:30-7:35

阅读：7:35-8:30

阅读：瑜伽经 音乐：无

状态：情绪平静

瑜伽经第27条

至高的神，其字义就是那神秘之音“OM”

任何东西如果没有名字是很难了解的，即使他没有任何特别的形象，他也应该有一个名字。

“OM”分四个阶段：啊（A）、呜（U）、嗯（M）和安纳加塔（Anagata），A（啊）是所有声音的开始，所有的语言都是A或AH字开始。当声音从舌头与上颚之间慢慢地往前走到嘴唇，出来的声音是“呜”(U)(或OO），然后，闭上嘴巴，“嗯”（M）的音就发出来了。
因此，啊（A）是创造，呜（U）是保留，嗯（M）是最高点，所以，嗡字（OM,AUM）包括了一个声音的整个过程，从这个字开始，才有了其他的声音与词汇。换句话说，“OM”潜伏在所有的词汇里。

如果你能保持安静，你永远听得到这个声音。它一直在你的内在延续着，只有在其他声音停止时才能听得见。即使在思考时，也会产生一种声音，因为思想本身就是说话的一种形式。不要因为思考而扭曲了最原始的声音，使它凌驾于“OM”音的起始，延续和结束。想要听到这个声音， 一定要让心静下来，不要让思想纷飞，要沉静下来，那么你就听得到“OM”音了。

“OM”具有创造力，整个世界由它引发而展开，然后再回到它的里面。

“OM”字是有变化的，并不是任何人发明的。

无论你在何处冥想静坐，最后你都可以经验到“OM”（嗡）或“HUM”（哼）的声音。但是，当你想要表达所经验的声音，你可能以你的理解力或所知道的语言，而用不同的字来表达。

真理只有一个，而经验者却用很多方法来表达。

感悟：

静下来，感受自己内在，听它的声音，常常这么做 ，思路一定会更清晰，看问题会更客观，即与自己对话，便打开了世界之门。

小印象：
昨日为做表格，弄到了1点，终于完成，只是希望今早起来就能可以很顺利地写晨间日记，结果理解将复盘与日记弄浑，又重新做，来来回回花了差不多两小时，把早晨的阅读时间挤掉了，刚开始生气，觉得第一次就花了那么长时间而有些恼，但在拉动格式的时候，无意中拉出了快乐的感觉，当心顺其自然了，不急了，事也就不急了，烦恼也就淡了。学会处理情绪是一件需要花时间学习与不断尝试的过程。

今天也是满满收获的一天，给自己一个微笑。