网友提问：
初三了，可是因为住宿不太开心，都有点厌学了，怎么办？
明天就要去学校，现在睡不着
01
问题判断
你好，我们管心赢是专业心理咨询机构，专门处理由厌学引起的各种心理问题。
本文大概2400字，分三个方面来解答，具有一定专业性，阅读需要耐心。
如果对你有帮助的话，创作不易，希望你能够双击点赞鼓励一下我们的创作。
关于你“因为住宿不开心，明天要去学校，现在睡不着”的问题，因为没有太多的细节，而且你还能够回到学校，所以保守估计，你的问题是厌学情绪问题，还没有到厌学举动阶段，整体还属于一般心理问题的范畴。当然，这个问题现在已经给了带来较多的情绪困扰，所以可能超出了你自己能够解决的范围。因此，管心营建议你要多跟父母和老师沟通，在他们的帮助下解决问题。
虽然你的描述没有太多的细节，但整体来看，你反映是住宿问题，而住宿往往是可能和睡眠相关的。
在各种心理问题中，牵涉到厌食和睡眠是比较严重的两个症状，因为这两个症状是来访者，既无法自己控制，又会给自己带来极大的痛苦。
所以假如你因为厌学问题引起了睡眠障碍，一定要及时注意调整，最好寻求心理老师的介入。
厌学的问题，本质是关系的问题。
你现在面对的住宿问题，其实也是和同学的关系冲突问题。
那么管心营就从人际关系、心理游戏、一念之转三个方面来回答你的问题。
02
人际关系：所有的心理问题，本质都是关系出了问题
所有的心理问题，本质都是关系出了问题。
你的问题本质也是和室友、学校、家庭的关系问题。
青少年时期最麻烦的一个地方在于，未成年。
未成年就意味着没办法独立，即使在关系中不舒服了，也很难脱离。
很少人会因为工作问题而出现心理问题，因为成年人干得不爽了，可以辞职，可以把老板炒掉。
宿舍问题也是如此，当学生在宿舍中发生问题时，往往不能改变室友、不能更换宿舍（或者更换了也解决不了问题）、不能单独居住等等。
而且穷山恶水出刁民，就是形容因为在贫瘠的地方资源有限，大家都需要资源，所以斗争就多了，人与人之间的关系就变得紧张了。
假如在荒漠中，只一瓶水了，只能救活一个人，大家还顾得上礼义廉耻吗？顾不上了啊，活命要紧啊。
宿舍也同样如此，我记得有一个案例，仅仅只是因为热水问题就让原来的宿舍关系变得恶劣。
一开始女生是宿舍有独立热水器，洗澡时间自由安排；但是热水升级改造工程之后，只能在固定时间洗澡，一下大家争吵就多了起来。
本来热水不是什么稀缺资源，但是一下就变成了稀缺资源，大家不得不为了争夺热水资源而进行斗争，关系自然就恶劣了。
还有一点，在斗争发生之后，往往学生很痛苦，但是家长和老师不这样看。
家长和老师往往会认为学生“矫情”、“吃不了苦”。
所以内心就会很苦闷，很委屈，有苦说不出，长期以往情绪得不到疏导，就变成了心理问题。
03
心理游戏：每一段出现问题的关系，背后都有心理游戏在作祟
每一段出现问题的关系，背后都有心理游戏在作祟。
什么是心理游戏呢？
比如，小明去亲戚家做客，亲戚说给小明削一个苹果，然后小明说不用不用。但是亲戚还是会削这个苹果，然后小明也会吃掉这个苹果。
在这个事情中，亲戚不是真的热情到削苹果招待，而小明就算不想吃苹果也要吃掉。
这就是一个心理游戏，每个人在其中都身不由己，在心理游戏中没有人真正得到好处。
你在宿舍中，大概率也会和室友或者老师玩心理游戏。
比如一个典型的情况，宿舍里面很脏，但是每个人都没有去打扫卫生，而是期待别人去打扫。
理由会有很多，比如是某某该值日的时候没有做、某人丢了过多的垃圾、某个人值日的时候没有打扫干净等等。
重点在于，等别人打扫是一种被动的行为，本质是“无能”，放弃了自己解决问题的能力。
甚至，潜台词是“只要这个问题别人更加无法忍受，我就可以把这个山芋丢给别人。”——“我没有能力解决问题，所以你来解决吧。”
这个心理游戏就是在比较到底谁更加无法忍受，直到老师的介入。
而背后是漠视了自己解决问题的能力。
所以，假如有一个人主动站出来把卫生打扫干净，从一般的角度来看，他是吃亏的，但是从心理咨询的角度来看，他是处于糟糕环境中最具有改变能力的人，从而让生活更好的人。
04
一念之转：问题的改变，只需要一念之转
其实很多问题想要得到改变，只需要一念之转，把自己解决问题的能力重视起来就好了。
首先第一步是管好自己的事情。
拜伦·凯蒂认为，在整个宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，老天爷的事。（老天爷的事情可以理解成真相，我和你都控制不了的事情。）
我们的绝大数压力都来自于没有在心里管好自己的事情。
当我在想“你应该努力学习、认真工作，健身跑步、保养身材”的时候，我就是在管你的事情。
当我在为“明天不应该下雨、水灾不应该到来”，这就是在管天的事情。
每当我们感觉孤独、痛苦、不被理解等负面情绪的时候，我们往往是在管别人的事情。
无论我们再怎么正确，想要改变别人的想法、行为都很难，我们只能管好自己的事情。
不管你在宿舍中发生什么事情，遭受再多不愉快，这些事情都不是你的错，这不怪你。
第二步，是未来打算怎么办？
问题的关键是，在这个事情的基础之上，你打算怎么办？
单纯从理论知识来说，意义不是很大，你作为当事人一定是受苦最多的那个，你肯定想过了很多办法，重点是目标有没有完成？
接着思考目标为什么没有完成？哪一步出现了问题？该如何改进？
所以关键就在于，你应该怎么做，你没办法要求别人替你解决问题，哪怕你再正确。
当然，睡眠问题往往也是思考太多，而执行力不足的问题，具体情况只有你自己知道了。
不过你开始向别人提问，这也比只是在床上想到睡不着要好得多。
如何你能够更进一步，开始写觉察日记，把自己的行为和疑惑的问题都写下来，并且你自己尝试做出解答，我相信你能更好的解决问题。
假如你希望可以快速解决，建议你寻求管心营建议你要多跟父母和老师沟通，在他们的帮助下解决问题。
和本博士带领24位心理咨询师，
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