精读|《人生十二法则》法则一：笔直站立，昂首挺胸

最开始看乔丹·彼得森的《人生十二法则》还是有点懵圈的，和常规套路不太一样，我本来以为是先对法则做个说明，然后是它的重要性，最后应该怎么应用，也就是what-why-how的基本框架。

但阅读的时候发现好像不是这样的，总体的框架是按演绎推导的方式来布局的，前面写了些各种各样的研究结果，最后推导出一个法则。

这样的路径，看上去很科学，哈哈哈。

今天和大家聊一聊第一个法则

笔直站立，昂首挺胸

Stand up straight with your shoulders back.

作者从龙虾等相对低等生物的领地之争切入，导出一个整个生物界（包括人类社会）亘古长存的现象——支配等级金字塔。

然后是血清素和章鱼胺（好吧，我知道大部分人和我一样，看到这个是云里雾里）的神经化学配置产生的结果：

高血清素、低章鱼胺的配置是典型的胜者状态。

低血清素、高章鱼胺的配置是典型的败者状态。

哎呀，感觉好高深的样子，我们还是换种简单的看得见摸得着的说法吧。

假如你做个项目，初战告捷，广受好评。你的状态就是一种胜者的状态（高血清素、低章鱼胺），后续做事的时候，往往会带着这种状态进行，也就是大家感受到的元气满满的样子。

如果你一直保持胜者状态，自信满满，昂首挺胸。外界对你的评价也会更正面，从而你会获得更多的机会，进而变得比以前更好。

反之，如果你一开始搞砸了，你觉得挺丢脸的，这时是一种失败者的状态（低血清素、高章鱼胺），垂头丧气，萎靡不振。那么外界对你的评价也会偏向负面，从而有机会他们也不会想到给你，进而你的状况会更糟糕。

是不是闻到一股熟悉的味道？

是的，就是“马太效应”，强者恒强，赢家通吃！

那么，问题来了，有逆转的可能吗？

有，方法还挺简单，就是法则一提到的，换句话说就是调整你自己的体态和面部表情。

你不单只是一具肉体，你也有思想，物理层面的挺立也可以激发精神层面的挺拔。

这个是有科学依据的哦，不是随便瞎说说的，改变外在，从而改变内在！

这个在很多服务行业应该能看到这种做法，比如说接电话的时候，要保持微笑，刚开始的时候，你只是为了完成公司的要求，笑久了，你会慢慢发现，你周围的变化，最后，你开始有意识的尝试主动微笑。

之前还在《如何想到又做到》这本书里看到同样的研究结果。简单点说就是。

行为在前，通过行为的改变，进而意识会随之改变。

我发现，我在日常工作和生活中，无意间就在执行这个法则。

比如，我经常跑步，以及做一些力量训练，这样可以让躯体更挺拔，虽然个子不高。

在培训的时候，我会尽量选择穿西装三件套，因为马甲的约束，我不太可能弯腰驼背，或耷拉个脑袋。

我的初衷是为了给客户和学员以尊重，无形中会让自己的身姿比较挺拔。

有些人可能和我一样，也是无意中这样做了，或者说本意不是为了调整内在的状态，不过，依然可以达到这个效果。

去年有次去苏州约一位跑友喝茶、聊天、跑步，聊天的过程中，我有注意到她一直保持很挺拔的坐姿。后来她说，是为了训练核心力量，有意识的这样调整的。给外人的感觉就是自信而能量很足的样子。

用书中的这段话，作为本次精读的收尾吧。

挺拔的你会直面人生的负重，随之你的神经系统会产生完全不同的反应，你会更加积极地迎接挑战，而不是坐等灾难降临；你会看见恶龙镇守的黄金，而不是被恶龙的存在吓退；你会在支配等级中找准自己的位置，占据领地，并且做好防守和扩张的准备。

最后，突然又想起《德川家康》里有个场景，德川家康在努力锻炼身体的时候说的一句话，我印象还挺深的。

人要能够打造自己的身体。猥琐的身体只能附着猥琐的灵魂！

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