敬告：
此方法是本人验证过的，对我适用，但不一定对所有的人都适用。
此方法跟使用药物及加强膝关节力量（比如静蹲）无关，简单方便。
如果有人按我说的方法去实验、使用，无论带来的是有效还是副作用，本人概不负责。
本人跟文中的产品没有经济合作关系，没有收过推广费，纯属无偿对推广。
正文：
本人热爱羽毛球运动，虽然球打得一般，但是感觉它是适合我的一项体育运动。
运动久了，自然也就会伴随着出现一些问题，最常见的就是网球肘和膝盖疼痛。
膝盖疼痛，我觉得跟身体体重太大、场地太硬、鞋的弹性小、天气冷等很多因素有关。有朋友建议我做静蹲来加强膝关节部位的肌肉力量，也有朋友建议我服用维骨力类的保健品，还有朋友建议我使用护膝。。。有朋友的感觉真好，他们给出了很多的建议。
十年前打球时，我膝盖就疼过，我选择了使用护膝，结果膝盖立刻就不再疼了，这种情况一直持续到了两年前，于是我就在打球时不戴护膝了。
近半年，膝盖又开始了隐痛，于是我重新戴上了护膝，但是效果就不是很明显了。膝盖疼严重的时，右腿不能上台阶，连一步都不能上，膝盖会比较痛且没有力量。
有朋友看到我的球鞋后，说我的鞋已经旧了，鞋底的弹性可能变差了，应该换新的鞋。
另外的朋友说，以我们这种纯业余初级水平的人，再加上大男人也不追求装备新鲜，而且这鞋还没有坏，所以我不用换新鞋，只要换上一副弹性的鞋垫就可以了，这样的做法是成本低且同样达到效果。
这时我才知道，原来球鞋里的鞋垫是可以抽出来的，而且不只是羽毛球鞋，很多的运动鞋里的鞋垫都是可以抽出来的。
当我把鞋垫抽出来，这才发现，原来鞋垫已经被我磨得很惨了，最明显的是大姆趾的地方已经磨出来破洞了，而残存的部位已经没有任何的弹性了。
于是我就求助于万能的朋友圈，好在我因为拍摄羽毛球照片而认识了很多的球友，立刻就有几位球友送了我不同品牌的鞋垫。
经过试用，我发现这种品牌的鞋垫特别好，自从我用上了它之后，已经两个多星期了，无论是不戴护膝打球的时候，还是上台阶的时候，膝盖再也没有疼过。
看看这鞋垫后脚跟的部分有多厚实，我用手捏了一下，弹性很好。脚掌部分比较薄，因为人有足弓做为天然的减震机构。
鞋垫在接触脚底的这一面做得也非常的好，跟这双球鞋里的原装鞋垫的感觉无差异
鞋垫上有很多的透气的孔，这个也是必须的，打球的人脚上的汗不会少了哈。
我的球鞋是43号的，朋友送我的鞋垫也是43号的，我把它放到球鞋里后，严丝合缝，这一点特别满足我这理工男的要求。
送我这个鞋垫的是我的北京美女球友“9月9的9”，如果你想买这种鞋垫，或是你想找球群打球，都可以加下图她的微信的二维码。对了，她经常组织女生的羽毛球比赛，想打比赛也可以找她哟，5月20号就有她组织的“花Young年华女双排位赛”。
结论：我是用这种减震鞋垫解决了我的膝盖疼痛问题。这种鞋垫不只是运动时才用，平时走路的鞋里一样可以使用。
按照惯例照，宣传一下我的公司及我生产的产品：温度补偿晶体振荡器（TCXO）