第七次约练

尚俊平，焦点网络中级，坚持分享850天，2018年8月22日星期三

收获：

1碰壁的次数多了，就学会了做咨询。自己是很害怕做咨询师的，因为前几次做的不成功，让自己有些气馁。这一次自己鼓起勇气做了一次咨询师，这次让自己感到，做咨询有了一些进步。其实不怕慢就怕站，因为身体的原因自己休息了一年多，看看后来的学员约练次数那么多，每一个人都很牛，向他们学习。

2来访者所提供的案例是两难选择的案例，求助咨询师帮他定夺。刚开始，我所有的问话都是在搜集素材，了解来访者的日常生活状态。（给我的感觉，好像不是焦点治疗的应用，而是在寻找问题产生的原因，后来决定改变方向）但因为来访者正处在情绪的痛苦中，必须让来访者多倾诉：她所受到的苦，有多苦!她所面对的难又有那么难!让她的苦，让她的难全部都说出来!经她这么一说，身体和心理所承受的苦难就会减轻一大部分。

3再次唤起美好生活的向往。生活往往是苦难和幸福各一半。当来访者深陷在情绪当中的时候，往往就忘记了，以前的美好生活。咨询师帮助她，再次回忆起以前的幸福时光。当这束耀眼的，幸福的，愉悦的光，照进负面情绪里的时候，会把乌云驱散，改变来访者的情绪。两难的选择，由纠结会偏向一种选择。咨询师再次鼓励赞美来访者，让来访者看到自己的坚持努力有力量的部分。加速来访者的选择。

4用假设问句，让来访者跳出这个问题，以局外人的身份来看他人面对这个问题时，她会怎么劝说？怎么做？有句话是这样说的，当局者迷，旁观者清。这样做让来访者换位思考一下，如果别人发生这个事情，他会怎么劝说？他希望别人怎样选择？别人也希望他怎样选择？这样一来，他就看清了自己目前的状况，而且又分析清楚了，选择每种情况的状况：各种情况的利弊和得失。能看清：他人发生这样的状况能重新回到以前幸福的生活轨道上，那么同样自己也能!增加来访者相信自己的生活能重新回到以前那样幸福的状态的信心!

5虽然来访者找的是书上的案例，但来访者真是好演员，把这个角色演的符合当时的状况，那种纠结，那种情绪状态，非常到位。真的非常佩服!这说明来访者的共情能力超级强大!

6观察员的分析鞭辟入里!头头是道!我也是头一次听到这么条分缕析的分析!

什么时候？哪种状态？用了什么问句？效果怎样？该不该用？对我本身咨询状态的分析也具体到细节。甚至我的哪一句话是用了预设的手段也给看出来了。

非常感恩遇到两位老师，都是那样的温馨可人!本次咨询收获非常大。再次期待与两位老师的相遇!