《早起的奇迹》读后感（2）2021-08-01

提问：

一、神奇的早起，早上起来做什么，可以让你的人生得以拯救？

在《神奇的早起》中作者提出了人生拯救计划，即早上起来做什么？一共六件事

1、有目的的心静，主要有冥想、祈祷、深呼吸、沉思、感恩

2、大声朗读自我肯定宣言

3、具象化，即畅想未来理想蓝图

4、开始锻炼

5、写作，作者认为不管写什么，写的每一个字都是一种疗愈，并且免费，推荐写晨间日记

6、阅读，作者认为不阅读的人和不识字的人差不了多少。

二、如果早上比较忙，作者又提出了一个6分钟版的早起计划

1、心静、冥想或感恩

2、大声朗读自我肯定宣言

3、尽情地想象未来

4、写下令人感恩的事情

5、读一分钟书

6、运动一分钟

由此可见，只要你想，任何人都可以践行神奇的早起。

三、我的行动

根据作者提到的晚睡和早起，我结合自己的实际情况，做了早上要做的事情清单

1、按下闹钟就去洗漱

2、喝一大杯水

3、擦脸

4、运动一下下

5、冥想和祷告

6、轻声读自我肯定宣言（有娃子在睡觉，没办法大声朗读）

7、尽情地畅想未来

8、写晨间日记

9、开始阅读

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今天早上按照以上的清单践行神奇的早起，按下闹钟的那一刻，感觉自己真如书上所说的“前10天感觉难以承受”。又想着，我一定要挑战自己，让自己变得更好。在床上呆坐了30秒，立刻去洗漱，洗漱完精神很快就好了。等我做完前7件事，打开电脑写晨间日记的时候，发现已经过去快40分钟了。第一次践行，虽然有了点滴成就感，但是时间太久了，明天得压缩洗漱和擦脸的时间。