今天心率很低_2022年7月6日跑步日记

跑步时间：2022年7月6日06:05

跑步地点：马路上

当时气温：二十五度左右

污染指数：16（空气质量为优）

跑步距离：4.05公里

跑步时长:32分32秒

平均配速：8分02秒

平均心率:122次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

昨天带的两个新手，今天早上就起不来床直接放弃。我的计划被打乱了。就只跑了四公里。

今天的心率很低，跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率为3，在低心率下恢复率达到3已经不错了。