《生命之书》365天的静心冥想

最近翻看《生命之书》这本书,可能是基本上每天都在清晨的时候抽点时间做冥想的缘故吧,才会有兴趣的去读这本书。今天摘抄其中的两篇内容,与大家一起分享。

一月一日

自在地聆听

你可曾安静地坐着,既不专注于任何事物,也不费力地集中注意力,而是非常安详地坐在那里?这时你就会听到各式各样的声响,对不对?你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音,这意味着你把所有的声音都听进去了,你的心不再是一条狭窄的管道。若是以这种方式轻松自在地听,就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的变化。这份转变里自有美和深刻的洞识。

一月二日

放下心中的屏障,倾听万籁

你以何种方式在听?是不是透过自己的企图,欲望,恐惧,焦虑和各种的投射在听?是不是只听自己想听的那些能够带来慰藉,满足和减轻痛苦的东西?如果你是透过欲望的屏障在听,那么很显然你听到的只可能是自己的独白和自己的欲求。还有别的聆听方式吗?其实你不但得听清楚别人在说什么,还得听见街上的噪音,鸟儿的啼哭,一波波的海浪声,丈夫或妻子的说话声,朋友的噪声以及小婴儿的哭声。只有不投射任何欲求,才能听得出声音里的意义。因此你能不能放下心中的屏障,真的去倾听万籁?

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