相信自己

最近一个朋友突然发信息说：“我可能是一个特别差劲的人！”

我闻到了话语背后的悲观气息，飞快给她留言：“你一点也不差，相反你是一个特别棒的人。跑步是我永远跟不上的速度，拿过好几次十公里冠军奖；每天看一部电影，影评写得特别棒；英文还那么厉害，和老外沟通起来毫无障碍！”

我不知道是什么原因，让这个在我眼里一直很优秀的女生突然陷入了自我否定的深渊，但我知道这是一个危险的信号。

大家还记得5月6日宁波银行宏毅经理跳楼事件吗？

宏毅，高材生，是厦门大学的学霸，2015年通过管培项目进入宁波银行工作。工作积极，深得领导赏识，标准的青年后浪。

可就这么一个看似前途无量的有为青年毫无征兆的跳楼了。

家属反映：宏毅在生前最后一个月最常说的话就是，“手上项目太多了怎么办”、“这个项目就是做不成啊怎么办”。“被逼到自我认知全部崩塌”，“最后就是觉得自己一无是处，不敢离职”。

人一旦进入自我怀疑，自我否定的死胡同，症状轻点的就是抑郁，严重者往往容易走上不归路，宏毅就是血淋淋的例子。

相信这两个结果，谁也不愿意看到。

所以我们无论是当局者还是旁观者，一旦发现这种苗头，就该立即防微杜渐，清除隐患。

那该如何做呢？

首先就是重建他们的信心。有关这点，我想起了《小狗钱钱》里提到的一种方法，写“成功日记”。

每天把所有做成功的事情记录进去。每次至少写5条个人成果，任何小事都可以。

每一次记录，实际就是一种心理暗示：我可以的，我又做成了一件事。

当“成功日记”越来越厚，自信心也会越来越足，内心也会变得坚定强大，自然对外界困难抵抗力就增强了。

其次，作为这些失意人身边最亲近的家属和朋友，我们需要不断地给他们关爱和鼓励。千万不要吝啬我们的赞美，当他们每次做成一件事，哪怕只是一点小小的进步，我们也应当为他们欢呼鼓舞，他们内心就会变更有力量更有信心。

最后，如果是压力过大的因素，就要学会释放和减压。我一直有个愚见，人到中年，一定得有几个爱好。当你累了，可以躲进自己喜欢的那个世界，将一切烦恼暂时屏蔽在外，好好享受，放松心情。

等到一切不愉快的因子烟消云散，自然又可以元气满满面对一切了。