《情绪自控》管理情绪的n个方法

大多数时候我都是个情绪比较平和的人，没有太多的情绪起伏，即使遇到事了也更愿意放在心里慢慢消化。

但是这几年当我在养育孩子的过程中 ，情绪会不断的被挑战，孩子也会有容易着急喜欢发脾气的阶段，我会跟他说我们要一起做个情绪稳定的人。

面对同样的一件事，每个人的情绪不同，带来的处理方式也截然不同。要知道，我们这一生很多时候痛苦和消耗都来源于我们的情绪，而不止是事情本身。

女性生活平台“灵魂有香气的女子”创始人李筱懿的新作《情绪自控》正是一本有关于情绪管理的书籍。

《情绪自控》借助我们熟悉的10位经典的但又各具风采的女性角色，深入的剖析了我们生活中常见的10种负面情绪，同时细致的讲述了如果我们遇到了这些负面情绪，我们可以如何摆脱这些焦虑。

我们日常中都容易有哪些负面情绪呢？爱生气，很敏感，总是焦虑，选择困难，压抑自我，情绪地雷，等等坏情绪会常伴我们左右，来看看作者是怎么解析每种坏情绪和解决方法吧！

敏感不可怕，只要不情绪化

说道林黛玉很多人的第一印象肯定就是“忧郁”，“两弯似蹙非蹙罥烟眉,一双似泣非泣含露目”正是大众对黛玉的第一印象。林黛玉因为父母亡故，因此来到了外祖家寄居。黛玉的心思总是敏感忧郁的，她的敏感让她容易共情，处理事情时总是不显山露水。黛玉做到了敏感的高情绪价值，但是却不从不放任敏感情绪化，故而黛玉在整个大观园里口碑极好。

但是过度敏感容易造成情绪的波动，进而影响到我们工作和人际关系，或许我们可以试试这3个方法来让敏感保持在恰到好处的程度。

1，找出哪些敏感会出发负面情绪，然后优先处理掉。

2，找到自己释放压力的方法。

3，真实地表达自己。

拆掉我们的“情绪地雷”

《简·爱》的主人公简由于年幼时的生活经历，让她在面对爱情时总是自卑，她自卑于自己贫穷的家世，于是对外界所有提到家世的话语总是会应激性的反应激烈，情绪抵抗。家世，就是简身上的情绪地雷，在与罗切斯特的爱情里，每一次提到这一点简总是会引爆这个”情绪地雷“。故事的最后，当家世不再是他们之间的阻碍，简足够自信的拆掉了原来的“情绪地雷”。

我们在生活中也许也会碰到某些点容易引起我们的情绪波动，这些很有可能就是属于自己的“情绪地雷”。找到它，并把它拆除，我们才会变得更加的自由。

现在越来越多的人认识到“情绪”其实和我们的生活有着很重要的关系，不同的情绪下，对同样一件事情的解决方法会带来截然不同的效果。从《情绪自控》里我们或许可以从当下正处在的情绪困境中找到一些解决的办法！