如何高效运用时间，把一天活成48小时？

2020年，顺应知识付费的潮流，给自己定的目标是工作之余，不断学习，不断提升…

报了新媒体实战训练营、写作训练营，个人品牌打造、海报设计、价值变现等课程，不停地学，不停地输入，每天有很多东西要学，每天很多事要做，却发现越学越焦虑，越忙越乱，整个人状态都不好了…

职场上，你是否也有这样的困惑，每天都有加不完的班？做不完的事？每天忙忙碌碌却无所收获？兢兢业业却效率低下？任劳任怨却与升职加薪无缘？

职场外，你是否也想趁年轻、多学点东西？想利用业余时间提升自己，却总是抽不出时间？

生活中，你是否总是忙忙碌碌，却无法平衡工作和生活？幸福指数连连下降？

这些都是因为你的时间管理出了问题。

管理学大师彼得·德鲁克说，时间最稀有、最特殊、最残忍。时间租不到、借不到、买不到，无法调节，无法贮存，无可替代。是一切事物所必须，也是所有高效人士所看重。

时间就是金钱，效率就是生命。如何高效运用时间，把一天活成48小时？近期我研究了年入千万的Angie老师的时间管理，把学到的一些精华分享给大家：

时间管理第一步，是记录你每天的时间利用情况，做好时间分类。

一、常态时间。

含义：上下班通勤、午休、吃饭时间，每天重复做的事情等。

用法：

1.听音频。

a.提前准备好时长、内容合适的音频（简单轻松）。

b.听完整理3点感悟（到单位或回家）。

2.模板化。

把每天固定要做的事整理成模板，直接填模板。如每天/每周/每月/每年计划、总结、统计上报表格。

3.健身

一个人能在有限时间里完成大量事，精力跟上真的很重要，而持续锻炼，就是精力的保障。

二、动态时间

含义：变数较大的时间。

用法：准备PlanB计划。

例如客户失约、会议取消、计划有变，果断开启B计划。

三、黄金专注时间。

含义：可大段专注的时间（30分钟以上）。

用法：

1.找到一天中的黄金专注时间。

如早起，上班时间，晚上学习。

2.按照任务清单执行，每天先做最重要的3件事，做完打勾。

3.时间有盈余，再做次重要的事，一天空出30%留白时间，应对突发状况。

4.一次只做一件事，为每个任务设定完成截止时间。

5.遇到难题，毫无进展，不要死磕，先放一放，做其他事，再想其他方法解决。不要追求完美，记住“完成比完美重要”！

6.从自己感兴趣的开始，先易后难，不要一开始就做很难的事。

7.采取渐进式强化。

逐渐增加每次专注时长，或逐渐增加专注次数。

注意：1.手机调静音；2.准备本子和笔，脑中有灵感随时记录下来，先不处理，忙完手头工作再处理；3.被打扰，先记录下手头的事进度，方便忙完回来迅速进入状态。

四、碎片化时间。

含义：排队，等朋友，开会前，课间休息等。

用法：

3分钟：

a.听“逻辑思维”1分钟音频。

b.准备工作材料、笔、纸等。

c.养成一个微习惯。工作1小时，起身喝水、伸懒腰、揉眼睛、来回走动。

5分钟：

a.写当天计划，检查计划完成情况。

b.浏览主要社群信息，集中回复消息。

c.用印象笔记整理一部分资料库。

d.处理一份邮件。

e.观摩一个榜样的朋友圈。

f.思考。

10分钟：

a.阅读。之前收藏的微信公众号文章一篇。

b.写作。构思一篇文章，写下框架。

c.列一个简单的清单。如读书清单、电影清单、公众号爆文清单。

15分钟：

a.听音频。得到、喜马拉雅、Ted。

b.阅读。阅读几页，并做小结。

c.文案。构思一份文案框架，着手写文案。

注：15分钟，接触知识10分钟，剩下5分钟从3个维度，对学到的知识总结，形成闭环。

五、暗时间

含义：没有觉察到的时间。

a.生活常态时间（如刷牙，洗脸，吹头发）。b.状态切换时间（从a到b任务切换）。

c.进度条时间（计划一个小时，3小时毫无进）。

用法：

1.听音频。吹头发，洗澡，跑步时同步进行。

2.构思文章。养成随时构思文章的习惯。真正下笔时，一个小时之内就可以写完。

3.发散思维。创造力不同于专注力，在零碎放松时间就可完成。

六、无效时间。

1.情绪化时间。

限制情绪化截止时间，比如10分钟， 到时间后迅速转移注意力。

2.无所事事时间。

直接拿出任务清单挑一件事来做。

3.刷屏时间。

提醒刷屏10分钟。

七、早起

1.写晨间日记。

昨日小结，今日计划。

2.写作。

早起后迅速看一眼灵感库，容易产生灵感。

3.阅读。

找适合早晨读的书，读20分钟，留10分钟，写几句总结。

4.不刷朋友圈，回复信息。

时间管理第二步，陆续更新…