知识改变生活
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2018-12-13

贫血患者只要服用铁就能康复吗？                                          人体缺铁会贫血，但是，只补充铁来调整贫血是不科学的。人的贫血原因是多方面滴。男人常喝咖啡，喝茶，都会导致缺铁性贫血。女人经期流血过量而贫血，意外伤害造成机能障碍也会引起贫血。要解决贫血问题就要经常补充维生素B及铁营养素。因为B族中的，B6，B12，可协助红血球的血红蛋白合成，而叶酸可制造红血球，加之铁是血红素的重要部分。所以有了B和铁质的帮助，就不会贫血了。                   

食物来源。                               

1，动物血含铁量最高约340毫克，吸收率最高

2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克。

3、蛋黄含铁量亦较高。

其它含铁较高的食物有，芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带、米等，。                            4，粗粮，未加工的粗粮含有丰富的维生素B。                           

＂知识改变生活＂

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