每日一练©瑜伽之拜日式0729之11次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之拜日式

2，健身目的：

全身运动，崇尚阳光。

3，训练时间：20时30分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程22分钟，三组拜日式。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：

温习前期练习的拜日式，第十一次，很快进入状态。

2，精进：瑜伽经典系列。

☞提炼三个点：先模拟动作记忆，再正式左右拜日式，最后三个拉伸与放松体式。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞不听音乐引导，全凭动作记忆练习。

3，问题：拉伸两个姿势居然忘记了。

4，建议：一个站立左右侧弯，一个坐立左右扭转。

5，其它：

拜日式完成第11次，重温旧梦，效果杠杠的，隔三岔五要重复一下。互第三次，流畅如行云流水。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
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