评量问句——协助孩子在评估中察觉自己

【好妈妈成长团】 坚持分享第29天（第二期第20天）  2020.5.23  星期六  晴

下午13：00———15：00

案例分析：爱干净的小任

强迫症、焦虑症大多与压力有关。比如压力大可能与父母的高期待有关，父母降低期待，孩子就会比较容易降低焦虑。

量尺问句也叫评量问句，可以将抽象问题转为具体的问话。用数字直观地看现状，澄清状态，具有自我察觉、厘清的功能。

评量问句让我们去除好坏二分法，而是更客观精准评估事件。有人说评量问句专治生活中的差不多吧！那评量问句就可以把生活中的差不多订到相应的位置，所谓的相应的位置，猜想大概是当事人的知觉吧！还可以扩大当事人知觉，甚至是确认和扩大当事人的知觉的宝器。

评量问句的功能：

1.引导出孩子心中的理想愿景；让这愿景作为10分的标准，有形象化的引导也有理性的清晰化的衡量。

2.具体化可以掌握的步骤。在本案例中反复几次使用评量问句，把每一步都进行评量，使得步骤清晰而具体。

3.肯定、了解孩子到目前为止的状况与努力。清晰的衡量让我们和孩子看到自己的现状与努力，对其起到了肯定和鼓励的作用。

4.协助孩子思考下一步的具体行动。

5.协助孩子自我澄清，增加对自己的察觉。好多时候其实我们自己也对自己的状态不是太清楚，所以一个评量可以让我们看清自己。

6.帮助孩子表达一时无法说明的内在状况或目标。

7.帮助父母了解孩子的状况。

评量问句的注意事项：

1.也可以用物品或是符号来代表分数，不一定非要用尺。尤其是对于小孩子，对于数字还不是很敏感。

2.尺的两端最好一致。例如：1分代表有一点点开心，越往10分越开心，而非1分代表不开心，10分代表超级开心，如此才不容易搞混儿童、青少年的认知。

3.若是正向之事，刻度可由1~10，例如，有多开心、多有信心、过得多好、多想努力……这样是暗示孩子再怎么样都有“一点点”，也就是至少还有1的概念，反之若是负向之事，则由0~10，例如，有多生气、多痛苦……，这是暗示孩子可以没有，也就是有0的概念。0代表不痛苦，10代表非常痛苦。

4.若是孩子改动我们对量尺的刻度，父母要想办法跟上他们而不要纠正他们。“你的心情温度计是1~100分吗？”