2021-06-20

宇宙公民高效阅读训练营读书笔记DAY2

如何让自己活在丰盛里，财富、外界评价、美貌都不可以，冥想可以，不输出、记不住、不行动等于0，每天都要感恩自己，调动潜意识，重建格子方法论，改变不持续将反弹，找到自己的赋能伙伴，从临时改变到习惯改变，条件反射、持续精进。

我今日感恩的三个人物

1、爱人。昨天使我们结婚十三周年纪念日，感恩一直以来的陪伴和包容

2、儿子。感恩儿子对我的认可，我们的心越来越靠近。

3、自己。自己没有放弃自己，一直以来坚持不懈地去努力。

设立一个非常重要的感恩练习，三餐至少一餐，感恩仪式，手机放一边，相互凝视，为大家表达感恩，每个人轮流说出感恩情绪，这个练习我要践行起来，知道+做到=得到。

今日作业：为感恩的人做早饭或带她吃早饭，践行感恩仪式，表达感恩，今天由于听完课就去单位加班，没有完成，明天出差，回来一定完成这个作业和练习。

生命即觉察，人生即体验，情绪即人生，觉察即自由。你的人生就是你的情绪、感受，当下的每分每秒，言思行态受五者一致，真正的自由不是财富的自由，而是情绪的自由，上士闻道勤而行之，中士闻道若存若亡，下士闻道大笑之。对自己逆着任性，对别人顺着任性。深度地冥想，心灵变得更美好、品格更高尚、情绪更有弹性，冥想是改变开始，觉察是改变开始，觉察是感恩开始，觉察是坚持开始，觉察是自律开始、觉察是觉醒开始。

幸福=觉察+选择，当你追求外界刺激，无法掌握注意力+情绪，就会变成人生奴隶，人生=决定+选择+练习。生活在此时此地此刻，不要活在过去和未来，最重要的人是眼前人，最重要的一天是今天，活着就是修行，接纳自己、臣服自己是改变的开始，苦难是觉醒的开始。不要有受害者心态，要有赋能心态，人生每一步都算数，人生每一步都是礼物

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大家好，我是第4队银河火箭队的新学员毕飞先我们战队的口号是：我们是来自银河的火箭队 ，精彩的宇宙探索之旅迎接着我们！

速度是我们的追求！

极致是我们终点！

我们要更快更高更强！

我来自中原大地河南郑州，是一名公务员，我的经历很简单，从大学毕业后进入体制内过着一成不变的生活，来高效阅读训练营是为了学习高效阅读法，提高自己阅读写作演讲能力，提升自己的能量和自信。谢谢