2021-06-20

郭芳艳坚持原创分享第1071天  2021－6－20

昨天约练感悟:

第一次  小组案例讨论

    不拒绝问题的出现，关键是当问题出现的时候如何去面对和解决。首先无论什么问题当它来到时，我们应该保持觉察，此刻这个问题出现了，我看到了，但是我不能着急，问题的出现只是来提醒我这一块需要去想办法解决，这一点上我是有所欠缺的。首先看到他，然后不去评判任何人，可以把客观事实说出来，这件事来提醒我们什么？需要怎么解决？下次可以避免吗？怎么避免？怎么提醒自己？

第二次  约练 来访者

  因为工作中有情绪的问题。

  情绪并没有对错，这些情绪到来想我来告诉什么？当情绪来了我们就看见它，可以跟它聊聊。也学着去接纳他，每个人在一些时刻都会有情绪的。看看最近发生了什么事，或许就可以找到它到底从哪里来。最近因为对一些事情无法释怀所以导致对工作有抵触情绪，约练后明白其实每个人都有他的道理，他的每一个决定不管有没有私心什么的，那都是我们曾经种下的因，因有他日因才有今日果，所以不用有什么纠结，以后做好自己该做的事，至于最终的果是什么只要去相信就可以。

第三次  观察员

  刘老师讲情绪出不来，道理进不去，可是咨询中有时会遇到一些案例，来访者会一直处于对家庭爱人父母等的抱怨中，是否要去做一定的回应，如果去就着他的抱怨回应，我想来访者可能会一直在述说自己的不幸，所以此时我想就听着，也不作过多的回应，同时在听她抱怨的同时，咨询师也可以去确认他的知觉，收集更多的资料，这样可以在随后的咨询中去重新建构等。