习惯其实是一种思维方式

文/娜娜

2018.8.6

不知道是最近的学习和工作有所突破，还是这酷热的北京下起了毛毛小雨的缘故，总觉得此时此刻的时光格外的美好。

希望这份美好也可以传递给屏幕对面的你。

借着这份美好，我想讲两个与我有关的故事。

1

前一段时间，我参加一个焦点解决短期治疗的沟通体验活动，是我的一个好朋友组织的，一是捧场，二是自己本身也有点焦虑。

这个活动倡导人们看待问题的时候，不去刨根问底寻找问题的原因，而是通过给来访者赋能，相信来访者自己是解决自己问题的专家。而这次体验就是通过大家的不同对话，去体验不同的问句带给对方的感受，从而掌握短焦的这种问句，帮助来访者解决问题。

在体验的时候，我完全能理解对方对于我的前后两种不同的问句的感受，可是我想不明白，当有人想向我倾诉烦恼的时候，为什么我总是想弄明白事情的来龙去脉，总是想问为什么，我就向活动主持人问，为什么我总是想问为什么呢？

我了解这种方法的好处，他能让对方从能量比较糟糕的状态走出来，重新思考问题的解决方法，可是当我遇到问题的时候，还是会钻牛角尖，还会带着跟我谈话的人一起钻牛角尖，我想不明白，这到底是为什么？

主持人说，这是一种思维方式的转变，这种思维方式就是告诉我们不要钻进牛角尖里面，站在问题外面，站在作为倾诉一方的陪伴者，去帮助他解决问题。

我似懂非懂，内心还是想，我遇到问题，或者对方向我倾诉烦恼的时候，为什么我会不由自主的去寻根求源。

体验活动结束的时候，我还是没忍住，我又一次问主持人，我为什么会这样，我认为我只有知道了原因我才会去解决这个问题。

主持人没有讲话。过了一分钟，我突然明白了，我能问出这个问题，说明我还是钻在牛角尖里面不愿意出来。哈哈哈哈哈哈哈，真是有趣的一个悖论。当我不问为什么的时候，我的问题却得到了解答。

我渐渐养成了不钻牛角尖的习惯，不是通过不断练习不钻牛角尖这种方式养成的，而是换了一种思维方式，现在想起来，真是有意思。

2

许老师告诉我，保存文档的时候记录上日期，日期就像一个戳，盖到了这份文档上面，于是这份文档便有了时间上的意义，我也便会珍视我做的每一份工作，尊重我度过的每一分钟，这的确是一个好习惯。

于是当我写每一份文档的时候，保存的时候我都写上了日期，似乎很完美。

可是WORD文档可以这么做，因为每一份文档，只记载一份内容。但是excel却不一样，它有很多页（sheet）。你可以不断的在这份表格上添加新表格，可是这样子你命名的时候，就意味着，很多张表格在用同一个名字，这样用时间表明这份表格的唯一性，这个时间段的唯一性就又出现了悖论。索性，我就不命名了。因为感觉好麻烦。

我就搁下了。

于是，保存文件加上时间的习惯，看似养成了，其实却没有养成。

周末做家务，整理到了以前的文档，我发现我总是在同一个文件夹里放文件，现在还在用的一个文件夹还是四年前买的呢。我翻着翻着，想想，这个文件夹永远也放不满，即便放满了，我会把一些内容放在同一页里，然后继续往进放，然后我发现我这个文件夹凌乱不堪，这些看似重要的东西，在我想拿走的时候便拿走，想挪动的时候便挪动，某一天心情糟糕的时候，一冲动断舍离扔掉一大半，心情好的时候又把琐碎的东西放进来。

我不断的整理不断的整理，却整理的乱七八糟。

这和我那张没有用时间标记的Excel，不是一样的吗？

我明白了，我并没有养成记录时间的习惯，我写的Word文档整齐的标注了时间，只是事情的表象。

我长舒了一口气，像是想明白了某些事情。

于是我拿出一张A4白纸，写了几个字：2018.8.4 封。

故事讲完了，我想，我们常常会为习惯的问题苦恼，却又深知习惯的重要性，妈妈想让宝宝养成好的习惯，老师想让学生养成好的习惯，上班一族希望可以成为一个成熟的卓越经理人，他也想养成好的习惯，打开网络，怎样养成好的习惯，一搜一大堆，各路人士纷纷出招，足以见得习惯的重要性，却也能窥探出养成习惯过程中的苦恼与焦虑。

尽管还有很长的路要走，我却并不那么着急了。