2022-06-16

觉察日记

一:事件  做放松冥想

二:应对  一致型

三:感受  抗拒，

四:想法

感觉到自己总是很累，多做放松冥想，也许会好一些。带着耳机听，总感觉右耳耳塞往外走。这是抗拒的表现。

后来在做一个冥想，是大地万物对自己的接纳。感受到了温暖和放松。我还是需要多做接纳的冥想。多多给到自己温暖和关爱吧。

五:期待

我对别人的:  接纳我，关爱我

别人对我的:  接纳，关爱

自己对自己的:  接纳自己，关爱自己

六:我的模式  总是着急突破

七:我的深层需求

  安全感，轻松愉悦

八:做什么满足我的深层需求

  疗愈，做冥想

九:生命力 

我是一个可以给到自己关爱的人，我是一个接纳自己越来越多的人。