2月28日参赛稿-推荐《活出最乐观的自己》

FAB图书介绍法

我要介绍的这本书是《活出最乐观的自己》，这本书是美国的马丁.赛利格曼的开创之作，赛利格曼博士被称为积极心理学之父，也是美国心理协会双奖加身第一人。这本书总共15个章节，分为三大部分，第一部分主题是什么是悲观，什么是乐观；第二部分主题是乐观的人生为什么精彩；第三部分主题是如何活出最乐观的自己。赛利格曼博士用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路。 

这本书是赛利格曼博士开创的“积极心理学”的基础，是引导积极心理学运动发展的坐标。清华大学心理学系主任、加州大学伯克利分校心理学系终身教授彭凯平倾力推荐这本书。这本书在豆瓣评分8.3分,知乎上也很多网友极力推荐本书。销量达到200万册，畅销全球20年。 

读了这本书，能让我们学会自我调节、自我管理，远离抑郁，活出最乐观的自己，提升幸福感。这本书清晰地告诉我们，乐观是一种技巧，可以通过学习来掌握它。书中介绍了一种学习乐观的ABCDE技术，能让悲观主义者或有悲观倾向的人学会怎样变得乐观，不再悲观，从而能让我们的工作更成功，生活更幸福。