元式催眠疗愈失眠

元式催眠技术中，除催眠的标准流程就包括两进两出，从觉醒到催眠，再觉醒，就是在促进人的交感与副交感神经切换，它还有一些特别的技术，比如反应性催眠技术、眼光凝视技术，“眼开眼睛，完全清醒——闭上眼睛，更加放松——”多次切换，促使交感与副交感神经切换达到平衡状态。就像一个拧紧生锈的螺丝，松动松动，让它可以自由转动。

另外，就是催眠是一门技术，需要学习，对于一般来人来说，可能会觉得有些困难。如果真的长期失眠，深受其害，确实可以尝试这种方法。