辟谷21天日记，复食第十一天

早上9点多起来，打车去拿留在Closseo的车子以后已经快11点了，本来想着中午又要陪Simo吃饭，早上什么都别吃了，结果到了去年赏樱花的地方已经都落了，没事情做，只能去Bar 里吃早餐了。

我要了一杯红茶6片猫舍舌头奶油，巧克力和绿茶的小饼干。80克肯定有的。

12点开始网课，Simo的梦想叨叨叨叨了一周就是为吃上一碗日本拉面，13点从罗马北城感到了南城，就为正宗的一碗面。

现在意大利还是限制座位必须在室外就餐，不许在室内，我们早到了，就又找个小Bar喝了两杯气泡酒，一小碟花生米和一小碟薯片。

正餐我是吃不下一碗面了，于是点了四个饺子，豆腐西红柿一小碗，海菜，辣白菜，青煮毛豆，和圆白菜的叫日本披萨的东西。有汽的白水喝了两大瓶。

很放肆是吧？

1500大卡吃进去了！

怎么能容忍。16:50左右到家了，网课就那么挂着。从大概17:15到20:25分我一直是跳操加上Workout还有一点点拉伸。所以运动了3个小时左右，估计可以消耗掉900大卡。

瑜伽一个小时到21:30。

虽然没有消耗掉所有的热量也不能就这么放肆。

因为明天还有不得不参加的BBQ聚会。

我准备只吃一点点烤蔬菜和沙拉。

如果这三天体重暴涨，那不好意思周一，周二，周三有需要再断食喽。

快乐餐后惩罚餐也要受。

自己惩罚自己，比老天爷找到你的时候要划算很多，想想这笔账是不是这个理儿：）

晚上睡前冲个热水澡，刮痧了一下，希望今天睡的好。

明早起来先把要吃饱喝足的热量运动掉。