《自由者日记》第四天 打破旧本能

2021年9月2日星期四，上午8点32分，开始今天的晨练日记。

早晨7点，闹铃响起，是一首歌的一段词，以前我很喜欢，“把孤独当作晚餐却难以下咽...”。这是以前设置的，现在听感觉没啥感觉了，可能是心态的转变吧，我准备后面换一首轻松愉快的吧。关掉闹铃我感觉还是很困，不太想爬起来，因为昨天睡晚了，将近凌晨1点才睡着，虽然现在失眠的问题解决了，但入睡时间依旧没能完全按计划进行。我必须严格批评自己，因为睡眠的不足会严重影响到我早上起床的积极性，现在我反思，以后必须在晚上11点至12点间睡着，保持7至8小时的睡眠时间。

7点10分，我艰难爬起来，快速洗漱，用刮胡刀刮掉胡子，毕竟一天的开始，从仪容整理，要满满的精神状态。首先依旧是晨跑，准备跑到昨天跑到的位置，跑前加了一些简单的拉伸，帮助身体的进行跑前热身，感觉效果很不错。整体跑下来用时比昨天快了将近10分钟。回来的路上发现人流开始增多，基本是大手牵着小手，也就是家长带着小孩开始上学了。之后才恍然大悟，今天9月2日了，难怪昨天和今天人流突然增多了。昨天是大部分学校的开学时间，接下来就是学习季了，我也要努力。突然感觉有些好笑，各位家长应该是松了口气，因为又可以脱离“小祖宗”的魔掌一段时间了。

走到了我的“专属晨练场”，今天人稍微增加几个，昨天说的大爷悠然依旧，另外一个之前的大娘在缓慢热身。新来的一个大姐让我印象比较深刻，在晨练场的休息亭子傍飞快地扭着腰，腰上系着一个东西，不知道是什么，看起来挺沉的。那东西在绕着她的腰绕快速转圈，有点像甩呼啦圈似的，发出呼啦呼的声音，看来大姐是在用什么道具锻炼小肚子，又是一个减肥人啊。不在意外界眼光，做自己的事，这感觉和我比较类似，我由衷的欣赏大姐，相信坚持下去她会获得好的身材。

锻炼到最后就差仰卧板这关了，早晨起床时，我想起身，却直接来了个踉跄，腹肌酸痛感加剧。之后我用手机查了资料，描述很多，有的说是运动过于剧烈建议造成的肌肉拉伤，应该适当减轻运动量、有的说乳酸堆积过多，需要按摩和热敷并适当减轻运动、有的说直接去医院看看。看到这些建议我其实挺心动的，因为这些理由都能让我减轻自己的锻炼任务，或者直接今天就不去锻炼了。在仰卧板上，我尝试做了第一个仰卧起坐，感觉的确很疼，但还没达到需要马上就医的程度，我感觉还能坚持。于是尽管断断续续，单我又把今天的晨练目标完成了。为什么今天我还是出来晨练了，并坚持把计划目标完成？因为我察觉到我的思想出现了问题，从我翻出手机查资料时，本能的就有了一丝的懈怠心理，身体累了，本能的就想给自己找个理由：身体受伤了，该休息一下了。如果这次我尊从了本能的驱使，那么后面就会有千千万万个理由接踵而来，我的计划就全成泡沫了，这就是之前我每次想认真做一件事或学习某项技能时，本能的就会下意识的懈怠，为自己找各种理由，最终也就不了了之。我现在的本能就像旧时代的贵族，一直在阻碍新思想、新势力的发展，害怕会被新的势力所取代。我现在的本能也一样，当我改造自己成功后，我成功后的先进本能就会取代现在落后的本能，所以我的现在本能在害怕，在阻挠我进步，而我现在做的事就是打破旧本能，树立新本能。在此记录，以此告诫自己。

回家路上忘了自拍，不过肯定比昨天有精神气，买了黑糯米粥和1斤柑橘，回到家中，冲凉，喝粥，吃橘好不快活。

最后，分享柑橘的营养价值：有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效。

晚上10点5分，开始今天学习记录。

上午10点45左右完成晨练日记，包含写作和检查，虽然在计划时间中10点至11点是进行钢琴学习放松的时间段，但现在钢琴还没买到，写作能力和写作速度也还提升，所以暂把钢琴练习时间借给晨练日记。钢琴是准备搬家后再进行购买，现在主要提升写作速度，以便到时能跟得上计划。

休息了15分钟，11点开始进行资讯资源平台的查找与整理。查找与整理后发现昨天做的App平台分析并不太全面，于是在下午2点至5点的工作时间进行再次查找，效果不理想，直到在注册头条后发现其他平台的信息。心中感叹资讯类的平台原来那么多，在之前像搜狐号、大鱼号、百家号、美篇、虎扑等等平台，我是没有意识到的。由于一个个平台分析后再进行注册过于消耗时间，于是我决定先把它们的创作者权限开通，后面再逐一进行平台分析，针对不同平台采用不同方式攻略。不过需要再考虑一点，设计接单与资讯平台创作是两个方向，我因该优先选哪一个方向？毕竟设计接单也需要进行平台筛选、分析，不是短期能搞定的。最后我决定先开通资讯类的平台创作者身份，因为我现在的大部分计划和工作都是文章类型的，而且资讯类平台想要赚钱是需要有一定等级和文章积累，所以我决定在明天尽可能把现在知道的资讯平台注册并获得创作者的身份，接着开通微信和QQ的文章功能，这样基本资讯类的平台就搭建好了。当然还有短视频平台的统计、分析和注册，我估计明天时间是不够的，不过没关系，还有周六、周天。我计划这周内把资讯类的平台接口打通，下周进行短视频类和设计类的平台接口打通，之后在逐一进行各个平台的赚钱流程分析，找到适合自己的。

我现在的第一性原则是养活自己，所以在计划中读书时间相对较少，但是不会忘记最重要的事是每日的读书，它才是我知识的来源。后续有稳定经济收入后，我会把更多时间比例调节给读书，因为读书才是成长的基础。由于昨天发现读书时间不连贯问题，今天调整到下午5点至7点。在这段时间，我进行了费曼学习法的第一章和第二章学习，对它们进行了知识解析，包含有生活不是由你学到的知识决定的，而是你学习、掌握、理解并运用知识的能力决定的；费曼学习法能给我们三个能力：远见、穿透力、智慧，即解读知识，判断出未来趋势、看清事物本质，快速解决问题、以教学方式浓缩知识，汲取精华为我所用；费曼学习法的学习五部曲：目标、理解、输出、回顾、简化。

现在晚上11点4分，超时了，今天的学习日记也结束了。

最后，分享一个原则：第一性原则是看透事物的本质，要把事物分解成最基本的组成，从源头解决问题。——亚里士多德

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