我的情绪管理计划

文/桃子

拿破仑曾说,一个能控制住不良情绪的人,远比一个能拿下一座城池的人更强大。

过去的这么多年里,很多时候就是因为不会控制自己的情绪,造成自己痛苦,身边的人痛苦,所以,控制不了自己情绪的人是活得最悲催的人,由此,我更加深刻的意识到,学会控制自己的情绪是多么重要。

面对孩子或者身边人的情绪,首先要接纳,允许他有自己的情绪,用心倾听,知道他因为什么事造成的情绪,感受他的感受,要有同理心,用心陪伴,用爱陪伴。

也要允许自己的情绪,悲伤时不用刻意压抑自己,感受自己情绪的来源,努力解决发生情绪背后的问题,有必要时求助于朋友,亲人,或者专业老师的帮助。

不要对任何人,任何事有控制欲,认清原生家庭带来的伤害,要让原生家庭带来的影响且于我终结。

用本子写下自己情绪发生时的具体事情,如果是对方的原因让我产生不良情绪,我应该不带攻击性的表达清楚我自己的感受。

爱,可以解决一切问题,可以使一切不良情绪得到有效的控制,所以,学会爱,学会如何表达爱,是一直要继续学习下去的原动力。

不为模糊不清的未来过分担忧,只为清清楚楚的现在奋发图强,加油!

图片发自App

你可能感兴趣的:(我的情绪管理计划)