不想把自己搞得疲惫又委屈，你可以怎么做？

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01

假期里，单位要换新的工作地点，是另一个校区的同事先搬过去。我在假期里天天盯着装修，反而是需要搬进去的同事，因为要打包等各种原因，几乎没去过现场。说实话，内心是很委屈的，觉得我也完全可以不用天天盯着。但是心里又在想：你不去，他们也不去，谁去？最后，还是自己又去了。

过了一个星期，装修工作基本到了尾声。同事也马上要把东西搬过来了。记得很清楚，最后一两天，有同事可能要去，我每次都说：“我明天不来了。“ 但是第二天又内心纠结着来了。

现在想想内心的潜意识的声音是什么呢？

前几天的内心独白：

如果装修没有人盯着，出了差错怎么办？过后弥补更难。那我顶着吧。有时候一天结束，看着又变样了，心里也还是有成就感的。哦对了，今天领导表扬我了，那我得再加把劲！

最后一两天的内心独白：

做事情也得善始善终，如果我不去，别的部门的同事会怎么看我？如果只留我的同事在，他们会怎么想？只留他们在这是不是不太好？还有最后一天了、半天了，再坚持坚持。

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02

你在工作和生活中，有没有类似的心里不想做，但实际还是做了的纠结？

我在想，这背后的心理动力是什么？

很重要的一部分是想装修的好，另一部分，是内疚感，没有坚持到底就跑掉了，这是不是等于溜掉？这种事是“”可耻“的，所以还是劝自己坚持。还有一部分，是担心，担心别人的眼光，在别人眼里我是个负责的人还是个不负责的人。负责=好，要好的别人挑不出刺。不负责=坏，别人心里会说你坏话。没法承担自己在别人眼里是偷懒的、不负责的、有不好的印象的。

现在想想，为别人心里的情绪负责，这得有多累？

这样天天盯着，心里有很大的委屈啊！这种委屈，不能直接说出来，所以，我的表现就是在同事来了时，不自觉地说哪里哪里很费事，哪里当时是怎么艰难的决定的，哪里因为工期太赶连夜弄的，我第二天一早来，就已经完全不对头了，想让师傅改，但是又很难。每次边说着以上，心里有一个声音：如果你们说哪里不好，你自己来试试好了！

同事没有说不好的，有的同事也在后面的时间和我一起做一些工作。但我心底有一个失落的声音：我辛辛苦苦的，为什么你们这么长时间都不来，还连好听的话都没有？

赫然发现，自己就和那些在家里任劳不任怨的妻子没有什么区别。事情家里人全然不做，都要妻子来做，妻子每天累死累活，家里人也没有感激，因此内心委屈的妻子自然生出怨气，开始嘴上不饶人，不断地边打扫边给老公孩子说，自己有多么辛苦，你们谁都不搭把手。

自己内心委屈苦涩不说，家里人心里的台词可能是：“谁规定你你非要干的？你歇歇也没有人说你。你成天不停下怪谁？还一个劲儿的说我懒。“内心反感的家人，自然是对她疏远。

那这背后是什么心理呢？同样的，是担心、内疚、害怕别人的眼光。担心家里脏乱差，是自己不负责任，害怕别人看到，说自己不是个好妻子、好妈妈。

这些心底的情绪，让自己虽然劳累、透支，但也支使着自己继续去做，但因为透支而生出的怨气却越来越多，搞得家庭关系因此而特别紧张。但是你说，是家庭关系的温馨快乐重要，还是家里干净重要？明眼人一看，就知道是前者。但身在局中，却无法破解。

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03

再反观我，虽然在工作中这样，但在家庭里，却一点没有这样的心态。表面上，我是对卫生没什么要求的人，自在随心，即使是知道有人要来做客，也是能收拾就收拾，没有那种收拾不好就很丢人的感觉。这背后，可能是从小到大，一直没觉得做家务是多么重要的、必须的事，我心中有更重要的事，成天做家务反而是浪费时间。因为有更重要的事，在心中仿佛是给自己一个名正言顺的理由，家务做不好、饭不是天天做，也没什么大不了的吗。反而现在有好的心态。

然而，工作、学习中，也没有人这样逼着我啊，为什么会轻易激起这么深的自责和恐惧？可能是人在自己最看重的事情上，都会患得患失，轻易就能和内心深处的自己链接。就会特别在意领导、同事的眼光，就像童年时在意重要他人的眼光一样：他们一发怒，自己就特别胆战心惊。所以为了防止这样的事出现，为了防止自己是“不好的”，为了阻止别人心底对自己产生由好印象到落空的“原来她是这样的人啊、原来她水平不过如此”的失望情绪，我才会不断透支自己的时间和精力吧！你看重的事情上的领导同事对你的失望，就等同于再也没有希望，就等同于被原生家庭的重要他人抛弃啊！被抛弃，是一种多么深的绝望！

对于我们心底没有纠结的事情，我们很容易给别人建议：比如对透支的妻子说：“你可以在自己不累的时候做家务，累了就马上歇歇。这样自己不会因为委屈而冲别人唠叨或发火。你做了什么，别人即使嘴上不说，心里也知道。但是总是冲家人着急上火，他们心里的感激也变成反感了。”

但对于自己纠结的事情，如工作，自己也能这样劝自己吗？其实虽然懂了，但并不容易真的做出。因为，你要承担自己本可以拼命去做却选择不去做的内疚，以及一个可能糟糕的结果，还有来自领导的失望。这些一件件都指向：你不足够优秀，你被抛弃了！

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04

但要告诉那个心底的小孩：现在和原来不一样了，我已经长大了，我会一直陪伴你、保护你，即使发生任何情况，即使别人抛弃你，我都不会抛弃你。我都有能力让你感到安全、快乐！

当你内心有了这种底气，才可能给自己松绑啊！松绑就是：如果在感觉即将精疲力尽时，关注到自己的内心，关照自己，让自己休息，相信同事也能做好，那么就不会产生委屈，带给同事的是更加快乐、轻松的心情。比起之前的做法，同事之间因为关系更融洽，配合得也可能更好吧。

这么看来，不断在重要的事情上证明自己优秀的人，如果不是因为发自内心的喜欢，那么逞强背后可能是脆弱，是担心自己如果不怎样就被抛弃的恐惧。而学会不断关照自己，让内心小孩保有安全感，放弃“我必须是最优秀的”念头，是不是自己也不再那么累，周围的环境也更顺遂一些呢？

成长不仅是通过蛮干让自己精疲力尽地优秀，而是通过滋养内心而让大家在轻松快乐中共同前行。

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