2022.11.4 星期五 多云

  今天早上发现暖气还不热，本打算上班去，走半路返回来，做了个核酸，卖了一屉小笼包。回来修暖气，又放了半小时水，还是没有太大区别。管道的水就不热，暖气怎么会热。还打了12345，现在都是智能机器人，没过半小时，12345客服给我回电话了，只是记录到最后还是联系我们的站长。而且站长电话和微信我都有。下午光顾着玩手机，忘记给站长打电话了，他说让下午联系。我也没有联系他。自从住在这里，已经有四个年头了，没有一次过个顺顺利利的冬天，暖气不热已经习以为常。收暖气费时，10月份就开始收了，送暖气时，就是不热。还得联系多次，还得看人家时间。现在不是太冷，就不计较了。等天气逐渐冷了，再找他。前后帐一起算。

  买房不止物业好，绿化好，暖气也要好，还有要询问邻居住的什么人？包括左邻右舍，上层是什么人。疫情期间，楼上一直在拍打篮球。吵得很心烦。报警以后，出于邻居抬头不见低头见，就没有让警察过来。之后消停了许久。只是偶尔拍打篮球。

  每天因为这个抖音卸载下载真是很烦，为什么我的毅力就这么差劲了，这也是我没有考上高中的原因，只读一个3+2的大专。嘴里说着延迟满足效应，自己却做不到，还在网上搜索存放手机的盒子，说起来真是很搞笑。如何不玩手机？如何戒掉手机？如何增加阅读量？如何让自己变得更加优秀？我也知道你想改变，你想出人头地，但既然已经让自己成为现在这个样子？那需要一点点去改变，而不是马上你就成为富人？名人？网红？那是不现实的，也是白日做梦。今天比昨天进步多少了？今天没看手机，而做了什么？

  改变是需要决心的，而不是一时兴起。首先，从小毛病改起，就从不玩手机，不看抖音改起，从看10个小时，到看半小时，甚至不看。我要改变手机瘾。其次，就是早起，不要光说不练。你为什么早起，早起必须早睡。晚上睡不着怎么办？那是白天还没有做完事情。是在想事情，睡觉也要仪式感。洗漱完证明你就要睡觉了。晚上10点20准时洗漱，洗漱完就上床睡觉。我不信你早上7点起不来。如何让自己睡个好觉？早睡早起的习惯一定要养成。读书的习惯也要养成。写日记的习惯也要养成。

  今日反思：第一，浪费一天上班时间。第二，刷抖音时间太长。第三，读书时间少。第四，抱怨没有暖气，心生怨恨。第五，没有及时回复客户信息。第六，写日记时间又超出番茄钟。第七，做事拖拉。第八，吃饭时间不能按时吃。第九，记忆能力下降。回想当天所发生的时间需要很久。

  今日金句：改变自己，从养成好的习惯开始，第一，不生气。第二，不随便发脾气。第三，遇事要冷静。第四，不要胡思乱想。第五，做事要分清轻重缓急。第六，懒惰是通往目标的绊脚石。第七，制订目标，实行计划，总结经验，改正目标，达成目标。