约练感悟

焦点初16 坚持原创分享第165天 19.11.17

约练感悟，本周第8、9场，总92场

昨天在单位加班，比较安静，乘此机会约了两场

第8场  原本的问句练习，走着走着最后好像变成了案例督导，虽然不是一个正式的咨询，只能算是一次唔谈。

经过一些讨论，咨询师的提问，让我去思考自己做到了哪些，怎么做到的，做到了有何不同，对以后的学习会有什么帮助，对目标的达成又有何意义？

倾听，共情，赞美，不预设，看到正向，软化的语言，身后一步的陪伴，“你是怎么做到的”引发的自我赞美，直接赞美，，，这样的一个梳理，自己也诧异于竟然做到了这么多。所有读过的书，听过的课，写过的分享，都会在自己的生活中一点点的提现。

第9场  第一次主动说起对咨询师的期待，虽然也是因着刘老师的作业，但算是另一个不同的开始。

本场咨询我觉着做到的地方有，倾听，陪伴，共情，赞美，重新建构，还有焦点问句的使用，成果问句，关系问句，例外问句，假设问句，包括“还有呢？”，“你是怎么做到的？”，差异问句，现在想来，怎么就用到了这么多的问句，没有刻意，应该是因为用心倾听，认真捕捉来访者述说中的关键点，关键词句，唔谈始终围绕着来访者的目标展开，而用心，全身心的投入是关键。

尚还欠缺的地方，在捕捉到其中一个关键词时，因为是我相对比较敏感的，那个当下我就误以为对于当事人也会是重要的，于是我就试着想将来访者往我以为的方向去走，可来访者似乎不大愿意去，还好我及时意识到了，因为我对此的敏感已经让我有了预设，我立马放弃，切回目标再次出发。

未知的态度，由始至终，一丝都不能离开。

关于时间设置，约练很多时候就是一次性的咨询，所以咨询时间可以设置1－1.5小时，视情况而定，1小时有时候感觉不过才确定了目标。