作者 |Renalv 幸福双翼学员
01
努力付出，却不被认可
对于完美型性格的我来说，不管在工作上还是生活中，都想要把事情做得更好，我才会感觉舒服。
我总习惯把家里收拾得干净整洁，布置得舒适温馨。
我经常花大把的时间去收拾，却极少有时间去享受整洁、温馨带给我的美。
哪怕只能短暂的欣赏一下，对我来说也是挺好的，这让我感觉比较有成就感。
每次女儿放寒暑假后，都要在家上专业课，我们总会把饭厅腾出来作为女儿的临时练习场地。
瑜伽垫、把杆、瑜伽砖块、凳子、专业服装，这些都是她的必需品。
孩子不太爱收拾，而且课间休息只有15分钟，所以，每次她回到家，家里总是乱七八糟。
对于追求完美的我来说，这是绝对不能容忍的。
我经常会花很多时间做卫生，然后边收拾边念叨。
更让我恼火的是，先生对于这些似乎已经见怪不怪，不以为意。
我经常身心疲惫，即使晚上12点，我也要把卫生收拾好才上床睡觉。
尽管我如此辛苦，孩子却不会珍惜我的劳动成果，老公也不心疼我。
甚至，他说我是自作自受，干嘛把自己搞得那么累！
我的努力付出，换来的却是最亲的人的不屑一顾，这对我来说，是非常大的打击。
很长的一段时间，我经常生闷气，烦躁郁闷，抱怨不断。
我几乎感觉自己抑郁了！
02
过度付出、被迫妥协
学习了《学习的身心基础》之后，我才明白，问题的根源在哪里。
老师说，归属感就是，感觉自己被他人或者团体认可与接纳时的一种感受。
我为了让家里看起来更干净整洁，住起来更舒适温馨，牺牲个人的休息时间，为家里付出。
却没有得到女儿和先生的认可，这让我找不到自己的价值感和归属感。
所以，在家庭里，我就是典型的价值感和归属感缺乏的人。
于是，我就试图通过抱怨和牢骚，来引起孩子和老公的关注。
但我没有正向明确表达过自己的需求，他们感受到的都是我的抱怨和指责，就更想远离我了。
这样看来，是我自己把自己置于不被看见和理解的境地啊！
同时，在其他事情上，我也感受到自己过度付出却不被看见的模式。
上个月，公公因骑车摔倒导致骨折住院。
先生的工资比我高，从整个家庭的经济和责任感出发，我想都没想，就第一时间请假照顾住院的公公。
先生还有一个姐姐，但我想着尽力做好自己的事情就好。
治疗一段时间后，我们已经商量好转院尽快做手术，结果先生的姐姐突然改变主意。
她说这个医院水平高，转的那个医院没什么名气，害怕公公留下后遗症。
但是，在这个医院排队都要排好久，而且转的那个医院我们有熟人，也知道很多手术成功的案例。
但姐姐坚持不能转院，不容任何人质疑。
为了不让老人为难，为了家庭和谐，我强压自己内心的不满，最终选择了妥协。
可是事情虽然已经过去，但是我心里的结却始终还在。
为什么出钱、出力的都是我，掌握决定权的却是先生的姐姐？
这件事情，先生和公婆表面上对我的做法很是满意。
先生还安慰我，让我大人不记小人过。
可是我内心还是始终觉得，那仅仅只是假象。
我始终觉得，我只是一个默默付出却得不到认可的外人。
我付出再多，姐姐一句话就全否定了，他们一家人却什么话都不敢说。
这种难受的情绪，再次控制了我，直到学习了《平衡情绪》的课程，我才看到走出来的希望。
03
是时候改变了
我明白，既然我的复杂情绪已经出现，我首先要做到的是——认可和理解自己。
其次，我要看到自己已经做得很好的地方。
这次事件中，我不但没有跟先生家人发生争执，反而站在他们的角度去思考问题，没有引起家庭大风暴，让老人安安心心的住院治疗。
不过，同样的事情，我下次可以做些什么来避免呢？
虽然是姐姐，但她已经有自己的家庭，而且出钱出力的都是我，公公也是非常乐意转院的。
这种情况下，对于一个不出钱也没有出力的姐姐来说，她出面干涉是不合适的。
我们和姐姐同在一个城市，姐姐的各方面条件都比我们要好。
可是，照顾老人、出钱出力的只有我和先生，这让我感到不公平。
我想，我在维护家庭和谐、照顾家人的感受的时候，也需要让家人知道，我的感受也需要被看见。
我也要学会维护自己的权益，而不是一味妥协。
如果我不改变这种过度付出却不被尊重的模式，今后的人生，极有可能会不断在这种情况中反复。
明确自己的需求后，我的心很坚定：
我不要这种事情继续发生，不然，我带给女儿的是什么影响？
她从妈妈这里学到的，也是过度付出、一味隐忍。
更重要的是，我不想再做一个人人夸赞，却从不尊重自己的“好人”，我要做一个真实的、有需求、有力量的人。
正好公公这几天出院，请亲朋好友吃饭聚餐。
我想好了，我要鼓足勇气，把我内心最真实的感受和需求表达出来。
后来，考虑到家人的感受，我最终决定，先通过发信息的方式，跟公公婆婆说明我的感受和需求。
04
表达需求，收获尊重
在给公婆的信息里，我重点表达了对三件事的感受。
爸爸妈妈，有三件事，我想跟你们说一下。
第一件事，是住院的事情。
作为媳妇，我照顾你，是我的义务，我也心甘情愿。
所以，得知公公住院，我义不容辞地请假全程照顾。
对我家来说，小吴工资比我高，我来照顾更合适，而且我更细心。
姐姐姐夫虽然经济条件比我们好，但他们做生意的，不可能不做生意来照顾，我也知道。
我理解姐姐当时不愿意你转医院的需求，害怕去一个不好的医院，有后遗症。
但是，我不能接受的是，她在我全心全意照顾你的时候，不问我的意见和感受，直接插手，让我们本来商量好的转院计划被迫停止。
我有一种不被信任和认可的感受。
第二件事，是其他亲人多年来对我们家的事情，喜欢指手画脚。
那些亲人，否定你们儿媳，其实就是在否定你的儿子。
我希望，爸妈以后不要听别人说你的儿媳怎么不好，因为这对我们家庭幸福没有任何好处。
我们一家人齐心合力，家和万事兴，日子才会越过越好。
第三件事，我想说说小吴，也就是你的儿子在家庭里的位置。
爸妈，你们俩经常说你们爱儿子，爱孙女。
可是，我却看到，小吴在家里没有做主的权利，发言权都在姐姐那里。
我们现在是一家五口，我和小吴也会尽心尽力照顾你们，这是我们早已下定决心的事情。
所以，我希望在我们的家庭里，能够彼此看见和肯定，而不是被其他人随意指挥和干涉。
公公看完了我发的信息后，给我打了电话。
他说，能理解我的心情，这次住院事件，姐姐确实越界了。
同时，他也有史以来第一次表达对我的肯定：“这几天，都是你一个人忙前忙后在辛苦，我都看在眼里。”
最后，公公说：“经过这件事，我们也体会到你的真心，我们很珍惜。”
清晰表达了自己的感受，并且提出了自己的需求后，我没有遇到以前担心的拒绝。
反而，我获得了前所未有的尊重和理解。
让我开心的是，当我有勇气直接表达，而不是憋屈自己时，女儿也开始表达自己的感受。
她跟我们一言不合就摔门的情况，越来越少，不开心的时候，我们都能如实表达出来，不愉快也就随之很快过去。
女儿开始跟我分享，她在学校因为打抱不平动手打人的搞笑事件。
身体力行的教育，才最有影响力，我真切体会到这句话的魅力所在。
从那之后，先生也非常支持我，他说：“你以后有什么不开心的事情，就如实表达出来。”
这么多年，我才感受到，其实先生对我的爱一直都在。
只是以前，我们不懂表达，彼此面对面，心灵上却隔着千山万水。
自从决定不再做个任劳任怨的“好人”，我的人生仿佛开了挂：我的心情更好了，我跟孩子关系更好了，我的家庭氛围也更轻松自然了。
今年，我已经36岁了。
但经过这次勇敢表达后，我发现：做一个遵从内心、活出真实自己的人，任何时候开始行动，都不晚！
图片 / Pexels&视觉中国
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