喝酒者:如果没出现这3个症状,说明你的肝脏还算健康!

都说小饮怡情,豪饮伤身!

道理都懂,但是喝多喝少,却很难控制得了。

每次酒桌上,喝着喝着就“喝多”了的时候,比比皆是。

众所周知,喝酒最受伤的,便是肝脏。

那么,怎样才能知道自己肝脏的好坏,进而选择能不能继续喝酒呢?

喝酒者:如果没出现这3个症状,说明你的肝脏还算健康!

症状一、异常出血

身体的某些部位,如牙龈、鼻腔容易出血,皮肤有出血点,女性月经过多等,都有可能是患上了酒精肝。

这通常是因为,酒精肝导致脾功能亢进,引起了血小板的减少。

症状二、酒量变低

酒量突然下降,如:平时能喝一瓶,现在只能喝一杯。

这说明肝脏受损了,肝功可能不如从前了!

因为,酒精在人体内的代谢速率是有限度的,长期过量饮酒会损害肝功能;

久而久之,肝脏分解酒精的能力就会下降,出现酒量变低、容易喝醉的现象。

症状三、周身发热

酒精可以驱寒,因此,很多酗酒的人,尤其是醉酒者,身体都有发热的感觉,即使是睡了一晚上身体也可能会感觉“热乎乎”的。

这是由于酒精发热的激活物,作用于人体,导致热量释放。

但是,如果肝不好的人,即使喝了一点酒,也会明显感觉到周身发热,这种症状,很可能是酒精肝的征兆。

长期酗酒,3种疾病会“找上门”!

1、高血压

饮酒易上瘾,一旦酒量逐渐增大,危害也跟着增大。

每天摄入酒精30克以上的人,血压会比不饮酒者显著升高。

所以,长期酗酒,很可能会引发高血压。

2、高尿酸

长期大量饮酒,是导致痛风的主要因素,尤其是海鲜加啤酒,危害更大。

这是因为,啤酒会在体内产生乳酸,影响尿酸的正常排出,进而导致尿酸在体内堆积,加重痛风病情,严重者全身骨骼都会出现痛风石。

3、肠胃病

过量喝酒,很容易出现恶心、呕吐的情况。

另外,大量酗酒,胃炎、胃溃疡、胃出血的发生率也会随之增加。

这些情况,都是因为酒精会伤害到胃粘膜所导致的。

喝酒的你,补充4种营养,减少酒精对身体的伤害!

1、α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。

富含α-亚麻酸的食物并不是很多,比较常见的有香苏油、麻条籽油、核桃油、三文鱼等。

其中,香苏油含α-亚麻酸高达66%以上,是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。

其含量是橄榄油的80倍,是核桃油的6倍;每天只需要补充5毫升,就能满足人体对α-亚麻酸的需求,还可以预防高血压、高血脂、高血糖和心脏病等慢性疾病。

α-亚麻酸是一种易氧化的物质,所以在食用中应避免高温加热,可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。

2、胶原蛋白

含胶原蛋白多的食物,如肘子、猪蹄、肉皮冻等。

胶原蛋白含量高的食物,可以在胃肠中形成保护膜,大大使酒精的吸收速度减缓,还能保护肝脏。

而且这类食物含有一定油脂,而酒精难溶于油脂,进而人体对酒精的吸收速度会减缓许多。

3、优质蛋白

优质蛋白,如肉、蛋及大豆制品等。

这些食物含大量蛋氨酸和胆碱,可以保护肝脏。

所以,吃这些食品就和服了保肝药一样,酒喝越多、度数越高,越要吃蛋白质丰富的菜。

4、红配绿

用西红柿、黄瓜做一盘红配绿的“解酒菜”,喝酒的时候可以多吃点。

西红柿,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢;

黄瓜可以有效缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况。

在酒桌上,可以多吃一些这样红配绿的蔬菜,来达到解酒的目的,减少酒精对身体的伤害。

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