《活得明白》 为你答疑解惑

        生活中，我们常常会遇到各种解不开的结、想不通的梗，贾杰老师的这本《活得明白》专治各种疑难杂症，带你在内心世界里格物致知，深度解析正在困扰你的烦恼。《活得明白》是贾杰老师从10年的咨询经历中甄选精彩真实案例汇集成的“咨询手册”，从职业、亲子、情感和精神追求等18个方面，引导读者找到前进的方向和动力。使人读完之后，在忙碌的生活中自省吾身、在迷茫的混沌中豁然开朗，让满满的正能量重新回到我们身上。

        作为一个职业生涯规划师，读完金树人老师的《生涯咨询与辅导》，再看这本书，感觉很轻松。这本书通俗易懂，像看故事书一样娓娓道来，从视角、烦恼、决策、脾气、痛苦、钻牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴趣、自卑、快乐、意志力、自由与责任、目标、拒绝、底线、示弱这18个方面来讲述。

        初读第一章节——视角，就被深深的吸引。一个女生因为和同宿舍的另一个女生关系不好而烦恼，作者用了“北斗七星阵”，给她解开了这个结。现实中影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。能不能改变别人，我们无法掌控，但当我变了，换个视角看待问题，世界也就变了。究竟怎样神奇的“北斗七星阵”能有如此好的疗效呢？

        “北斗七星阵”是用游戏的方式和来访者互动，利用情景想象、借用催眠引导方式，让来访者通过6个不同视角看待问题，潜移默化的转变来访者的思维。“北斗七星阵”，不仅在咨询中使用，在很多团体辅导和企业培训中，都可以用到。尤其是企业高层要做一些重大决策时，引导他们从这些视角去分析问题，通常都会发挥很好的作用。具体阵法如下：

“北斗七星阵”

        “北斗七星阵”六把椅子，代表了看待问题的六个视角：

        1．我自己（主观视角）：有时候，受到客观现实的限制，我们过于理性，容易忽略自己内心深处真实的感受和想法。这个视角既可以让我们触碰和面对自己内心深处真实的想法，又可以起到很好的宣泄和疏导作用。

        2．旁观者（客观视角）：有时候，我们又过于关注自己的情绪和感受，忽略客观现实。这个视角可以帮助我们从客观现实的角度来看待问题，可以有效地防止过于主观化而带来的不切实际的想法。

        3．相关人（换位思考）：可以尝试从他人的角度来考虑问题，这个他人可以是当事人，也可以是我们的家人、朋友、同事，或者是其他与这件事情有关联的人，这样会让我们考虑问题更加全面。

        4．摄像头（发展视角）：回顾过去，让我们有机会发现当下问题产生的原因；展望未来，让我们增加信心的同时，也找到了解决问题的方向。

        5．榜样（积极视角）：当我们换上那些我们敬佩的、欣赏的人的思维后，很多解决问题的方法自然而然就会出现。而且，我们也会惊奇地发现，其实我们是知道很多方法的，只是平时没有发现。

        6．未来（结果导向）：当我们站在未来，这些问题都已经成为历史。我们带着“问题已经解决”的心态来思考今天的问题，不仅能够找到方法，而且也能够放下很多不必要的情绪。

        以上是关于“视角”这一个章节的主要内容。本书中18个方面的案例都很典型，通俗易懂、娓娓道来中教会了我们如何去分析归纳，去澄清问题，如何用工具、理论框架和模型来解决问题。这本书不仅仅是作为生涯咨询的实战案例书，其中的很多思维方式、看待问题的想法、看法、方法其实跟我们工作生活是非常相通的。读这本书的时候，除了站在生涯咨询角度，还更多做了自省自查，“谁痛苦谁改变”对自己之前遇到的事情，看得更透彻，也更清晰了理论知识，让理念深入骨髓，努力走在“审己度人，爱人如己”的路上。

        活着就要活得明明白白，知道自己是谁？去哪里？怎么去？和谁同行？未来想过什么样的生活？这是一个认清自己的过程，需要不断自我觉察、自我发掘、自我审视。当我们真正了解自己的爱好、自己的兴趣、自己的能力，以及自己的劣势和优势后，我们自然会知道自己内心最需要的是什么，最渴望得到的是什么，那接下来，需要努力的、拼搏的则是发自内心所追求的，及自己生活的意义所在，而这，就是活得明白，明白自己存在的意义和奋斗的价值。

        贾杰老师既是迷茫者的引路人，又是咨询杀手终结者：迷茫中的人在他的趣味引导中慢慢找到前进的方向和动力，引导我们去自我探索。很值得推荐的一本书，邀请你一起共读吧。