《夫妻智慧》第13次作业2021.12.18.

一.我为爱人和自己整理衣服。

二.安全日记

觉察：亲爱的芝芝你好吗？你知道吗此刻你正处于平静的安全感里，这源于你接纳孩子上学迟到。

内观：平静我看到你是身体放松的，面部平和。十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。

发愿：具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲与爱的力量布施于我，这种力量能够让我内心无比的强大。

感恩：感恩妈妈给了我生命。感恩爸爸接纳包容我。感恩弟弟心疼我。

三.冰山探索

事件：孩子不起床去上学

应对：一致性

感受：平静

想法：孩子没睡够，接纳允许他

期待

自己对他人：成为励志的人

自己对自己：迅速成长，有能力能引领孩子

他人对自己：理解并能够支持

渴望：被认可

生命力：我是一个通过学习成长变得有能力支持引领孩子走出低谷的妈妈。