舞韵瑜伽的心得体会

 

        大学里的第一次面授课，也是人生中的第一次面授课，虽然知道我们可以选课，但是我对选课似乎有点误解，我以为是可选可不选的，没想到这是一定要的，有规定，我根据自己的兴趣选了瑜伽，但其实也有点犹豫，也不知道公选课到底是怎样的一种形式，其它几个室友的公选课在我们前一天，然后她们描述了一下她们的公选课，似乎挺有趣的呢，是理论课，然后天真的以为公选课都是理论课，去之前的心情是紧张与兴奋的，甚至充满各种想象:瑜伽老师会是什么样子的，瑜伽的场地有多大……所以第一次去上课，我们都是空着手去的，老师一脸惊讶看着我们:你们怎么都不带瑜伽垫，没有垫子怎么做瑜伽？我们简直懵了，我是真的不知道，而且还没买瑜伽垫呢，所以第一次的瑜伽课变成了聊天课，应该说理论课，老师给我们讲解了一些瑜伽的知识，有初级的，中级的，高级的，我们就只要学习初级的就可以了，因为课程少，并且一周就一次。

        第二次上课的时候有点慌忙，买了瑜伽垫但是忘记把袋子丢哪儿了，可能就是喜欢这种急匆匆的感觉，给人一种效率高的感觉？事实上我手忙脚乱，袋子也找不到然后就用绳子绑了一下背着去上课了，进去舞房心里有点紧张，毕竟要开始真的上手了，记得刚开始的时候，很痛，身体伸展的感觉是那样的强烈，然后老师对我们说“放松”，放松你的身体，放松你的心灵，感悟痛楚的时候，就会慢慢的品味着宁静，身心的改变是那样的真实和真切。老师说不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内，每个人的身体柔韧度都不一样，软开不一样，所以要在自己承受范围内去做这些动作，不要求你们每个人做的动作都能够达到非常标准的样子。

        上完瑜伽课的我，简直找不到一个词能够来形容，是酸爽还是轻松？不太知道，也可能是酸痛，每次星期一上完体育课的我就虚了，腿酸痛从星期一延续到星期五，一开始以为自己星期一是轻松的，感觉课不多，因为上午就一节体育课，也因为是体育课，所以将体育俱乐部的课也放在了星期一，当时就像一个勇士！谁知道从此星期一成了我的噩梦，所以有时星期三的瑜伽课有点吃力。记得有一次请了假，那次傍晚是拔完河，时间有点仓促，那时候也才知道原来拔河身上也会痛，拔完河竟然发现一个指甲裂了流血，但这个还不是请假的主要原因，原因在于腰伤复发了，觉得自己是个老年人，这里痛那里痛，由于腰痛，我很少去做运动，连跑步都很少，不敢长跑，不敢 跑的过快！对于周数少的瑜伽课还请了假，其实内心担心得不行，毕竟结课的时候要考试呀，对于我这个肢体不协调且记忆力不好人来说简直就是折磨！

        在这些日子里我也渐渐明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。虽然一开始是想要通过瑜伽减肥的，哈哈哈，但是老师跟我们说并不可能达到这样的效果，但是可以提升气质，身形优美，我也觉得老师走路样子，站姿都非常有气质，给人的第一眼都会觉得她是一个舞蹈老师！瑜伽也能够让人获得一种内心的平静，让我暂时逃离了这个纷扰的世界。宁静以致远，平心以静气。

        最后，想要说下对老师的感觉，从未想到我们的老师是这样地年轻，说实话一开始进去舞房我还以为的是跟我们一起上课的学生，可能也是因为真的很年轻吧，我们相处的很愉快，老师也非常会鼓励人，原本真的超级害怕自己肢体不协调，对节拍无感会导致在这个课上很尴尬，总之，我们老师真的是好到没话说，课上的很活泼，幽默风趣，最喜欢的就是老师特别会鼓励人，我们之间也像是朋友相处，希望自己以后也能够做到这样与学生相处。