所谓心流——读《番茄工作法图解》

文｜木羽

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今天我一直在想到底什么是“心流”，我也在回味昨天小伙伴的分享，借以参考。中午趁着娃睡觉没醒，我又把“心流”那一节看了遍，还是无法给出确切的解释。

就在刚刚，躺在床上，陪在宝宝旁边，轻拍着他，突然好像想通了。“心流”是一种状态，一种创造性的状态。

就像画家忙活准备了一个下午也没开始画画，不知从何下笔。突然在某一刻，坐在画板前，拿起画笔开始龙飞凤舞，不知疲倦。等到结束了，已经夜深，太阳早已下山，窗外已是灯火通明，而此时才感觉肚瘪头晕。这个画家坐在画板前的那个状态就是“心流”。

有个成语比较接近这种状态是：废寝忘食。但不完全正确，废寝忘食更多指的是努力的一种状态。而心流是：专注于某件事物上，注意力极度集中的一种自然状态。前者稍带些人为的色彩，而心流却比较随机，随心，随脑。

很多创作者可能会经历更多这样的状态，在创作到了某个瓶劲期时，并未放弃，灵感也好、才华也好，突然在某一刻充斥着他的头脑，有可能会持续一段时间。如果你抓住了“心流”的感觉。抓住了“灵感”的尾巴，就很可能很容易地冲破这个瓶颈。

有一种精神状态称为“心流”，它具有以下特点：明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。

所以我在想：一个人遇到了工作问题，他回家了还一直在思考到底该怎么解决。他是一个对工作特别负责的人，这时候，他的妻子让他去灌开水，叫了五遍，终于反应过来了就去了。可是他的脑子并没有停止思考，所以倒开水的时候也没注意到是不是快满了。这时候一声尖叫，他的妻子看到他差点把水洒出来烫着自己。

所以这个人以上的这些反应应该也是一种“心流”状态了，而他妻子的那声尖叫便是番茄钟，把他从意识形态给拉回来了，吓醒了。

我举得是比较反向的例子，意思是“心流”它可能无法注重全面性。这种应该就是“能力与面对挑战”失衡了吧？

任何事情都有可能失控，所以得把握好度。而书中作者提出的，进入心流状态前，最好拧一个番茄钟，让它来叫醒你。这肯定比妻子的尖叫要好些。之后，调整一番，换上战略眼光，观察全局，然后再次回到心流中。

如上，那个男人在答应妻子要求去灌暖瓶时，应该停下来，调整下自己的状态。此时灌开水比较重要，否则容易受伤。其实这也是妻子比较重要，答应她了那就好好做，否则她该生气了。等到开水灌好了，拥抱下妻子，告诉她他的安排，接下来的半个小时时间他得把工作上那个问题解决掉，而刚刚已经想好方案了。有什么问题，半个小时再来叫他。我想他的妻子肯定会理解并支持的。

我想我知道什么是心流了，所以我旁边的小宝宝什么时候安静地睡着了，我也没注意了。刚刚，我经历了心流的状态。好在外面门响了，我又回到了这昏暗的房间，音乐在小声流淌。