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2020.4.30广东深圳 星期四 起床:5:13 入睡：12：00天气：晴。
情绪：（早）愉悦（午）平静（晚）平静。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
1. keep 锻炼52分钟，适应。 ✔
2.读书录音《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》1篇，荔枝APP燕凤同行相伴免费收听✔
今天学习的内容是帮助我们更好地决定是否适合当全职妈妈的四个判断方法，这个我没当过全职妈妈没有实践过，虽然可以观察但是不确定正确与否没有太多话语权，不如不说。我用大白话来解析作者的意思供你们参考，但是请记得一定要结合自己实际条件再做决定，冲动是魔鬼，请先接受以下灵魂拷问：
a.决定做不做全职妈妈不是你一个人的事，需要确认你的另一半精神与经济的双重支持。你是有主观能动性，但是也要看你的家庭能不能承受得起，如果承担不起你想要一家人和西北风活命吗？
b.你有足够强的自律性将自己及家人的生活安排得有条不紊吗？当了全职妈妈，你的24小时都是你自己的，却又不是你自己的，因为没有人再告诉你什么时间该做什么，你就是你自己这家公司的CEO，你至少得保证你和你的家人，至少你的孩子能活得好好的，不仅肉体还有精神。
c.你具有足够强学习力吗？孩子需要你什么，你就能提供吗？不能提供的话你能通过自学或者向他人学习来满足孩子的需求吗？全职妈妈囊括了育婴师，教师，保姆，玩伴，厨师，清洁阿姨......等等数十甚至数百种职业综合能力，你觉得自己的学习能力ok你就来。
d.你的情绪量程管够长吗？当妈的都知道娃除了屎尿屁，还能不断给你制造出“惊吓”，你需要有超强的抗压能力与自我调节能力，不然情绪的量程管说爆就爆，不仅伤己还伤人，伤最亲密的人。
当然，也不用过于恐慌当个全职妈妈，全职妈妈只是一个阶段性职位，如果真的确认自己一定肯定必定得当个全职妈妈，那就用自己的全部力量尽力做到最好，好与不好不说，至少没有遗憾，人无完人，不要过于苛求自己。还有奶爸有空时，适时将娃给老公带带，老公能更体谅你的辛苦，坚决不做“假性丧偶单亲妈妈”，如果奶爸不接受，来个三十六计走为上策。放宽你的心，玩去吧，那也是他的崽，保证孩子活得好好的。回来不仅不敢骂你，还得嘘寒问暖问你玩的好不好，怕你再当个甩手掌柜。女人也该学聪明点不被压榨，但是注意该负的责任绝不推脱。
3. 百家号第34天，日更第14天，基本内容相同，想先看的看百家号，百家号没有更新键，只能撤回，但是会影响百家号指数，所以没有严重错误一般不撤回；后发布，有更好的想法会略有更新或修改✔
4.陪娃学习，背诵复习古诗15首，✔
5.做家务，给自己和家人准备了早餐（绿豆汤），自己尝试不放糖喝，儿子竟然也做到✔
✨一家三口分享今天最感激和伤心的事情✔
✨进行冥想第9天，避免兴奋✔
昨天苏轼的古诗《观潮》讲到了通过放弃功利心来处理收获达不到预期的情况，今天的冥想是讲到收获超出预期的处理方式，收获超出预期这当然是好事，没有辜负自己做一件事的初衷，也可以给我们带来快乐和满足，但是同时还可能产生兴奋和骄傲，如果不刻意的排除这两种情绪，可能会导致我们前进的方向往错误偏离。
骄傲我们都知道不好，但兴奋为什么也不好呢？
我们都知道，想要做成一件事，都需要经过一段持之以恒地做才有可能出现我们想要的效果，这里面没有什么比持之以恒的做更重要，在持续的道路上，最大的障碍就是心绪的动荡不安，而引起心绪动荡主要有两个原因：忙碌与兴奋。
除非退休后，正常情况下，我们都会一天比前一天忙，一年比一年忙，现代的快节奏生活特别是如深圳这样的快节奏城市，几乎每个人都不可避免的要忙碌，既然忙碌已经无法避免，我们能做的就只有尽量保持心绪的宁静，远离兴奋。
当我们在取得一定效果后，产生兴奋之后更容易让自己心绪无法得到控制，导致手忙脚乱，觉得更忙，变得更糟。生活就如同做菜，我们不仅需要保证材料的鲜美，还需要掌握好节奏，时间和火候才有可能煮出令人垂涎不已的佳肴，而兴奋就类似火上浇油，看起来让火更旺盛，却容易让我们的佳肴烤焦。因此，不管做一件事的效果有多好，我们都不应该将注意力放在感慨上，没有什么比继续带着一颗平常心继续做好事能让我们获益更大，所以将兴奋从我们的大脑系统里去除吧。
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
A.发现美好：
1.儿子尝试用未吃完的绿豆做成了冰棒，我家有儿初长成，棒棒哒！
2.公司经理在放假前拿了无限期的合同来和我续签约了，没有因为疫情严峻让我卷铺盖走人，看来我为公司创造的价值比我想象中还大，小阿姨继续名花有主！
3.老公晚上竟然没有在刷手机，自己自动自发死磕做数独，认真的男人果然最有魅力。
4.公司的热饭阿姨今天没有来上班，提前贴了温馨提示让我们自己热饭，职业无分贵贱，人员却分良善，真诚是高情商的最美体现，身边人美美哒！
B.发现卓越
事件：今天经理在和我座位旁边同事在讨论改进工作流程的事情。
冲突：经理希望同事可以提高效率，不用老加班；同事觉得自己已经很认真在干活，没有办法再快了。
期望：双方找到平衡点，既使得工作效率提高，又能保证工作量减少。
为什么：这样可以节省公司开支， 同事也能有更多自己的休息时间。
卓越性：初窥到管理者之门，突然明白了管理者与我们普通员工的工作区别主要在于管理者在不断的完善工作流程中的漏洞和不合理，让工作流程顺利，提高效率；而我们普通员工很容易陷入自己的“熟悉区”不愿意进行改变，不管流程贯彻后的效率是否能提高，就是单纯的不想改变。
现实检查：经理通过倾听同事描述做事的过程，确实发现有可改进的步骤与方法。
礼物：同事平时是一个积极健谈的人，我想送他个“拥抱改变”的礼物，如果他能做到，这对他的职业生涯肯定很有帮助。
决定：
1.发现懂得倾听确实很重要，以后做事应该更注意倾听的重要性，挖掘本质；
2.自己遇到变化时应该多点接纳，勇于尝试，用实践来检验来说话，能改善则更好，确认不行再用老办法不迟，有机会变好，而且有保守方案。
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）
✨儿子：感恩你为家里扫地拖地，让家更舒适；努力学习古诗，挑战妈妈的古诗储备，让妈妈不得不跟着一起不断学习成长。
✨老公：感恩送我上班，给我们做了好吃的晚餐，不厌其烦的给我拿快递，在儿子睡觉时在他床边陪伴。
✨ 你们：感恩你们接纳我的不够好，给我鼓励，陪我成长，让我觉得自己有价值感，让我越来越有能量，让我有足够的能量主动去鼓励别人。
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