积极的心态越多越好。

有位很阳光的朋友，对于别人聊到的困难，她总能用积极的思路去解释。

她说，她必须让自己有积极的心态，因为她正陪伴着七岁的儿子在成长。

其实，很多书都在提醒我们要有积极的心态，但从知道到做到，还有很远的距离。

明明知道，做人处事要有积极心态、要有成长型的思维模式、要避开不合理的想法，

但在现实工作和生活中，要从消极心态转出来，挺不容易的。

在《心态制胜》一书中，作者给出了一些方法，值得尝试：

1，模式中断。

做些提示，提醒自己时常检查自己是否能保持积极心态，

当觉察到有消极想法、焦虑情绪出现时，就要打断思路，立即做一些其他事情，转移注意力。

可以是站起来，走一走，或者大声说出在想什么。

也可以是快速造成身体不适。

如，在手腕上佩戴橡皮筋，当你陷入消极的心态时，猛拉橡皮筋，刺痛能打断消极的思维。

2，积极替代。

回想之前积极的经验。当你遇到困难，停止担心，试图回忆过去是如何克服类似障碍的。

3，奖励自己。喝咖啡、跟家人通电话、吃糖果奖励自己。

有位财务规划师的固定型心态，总说自己没有销售的才能，不愿意通过打电话来开拓潜在客户。

拿起电话前都会满头大汗、忍不住心颤。

后来，他觉察到自己的有恐惧反应后，就用橡皮筋打断自己的恐惧。

同时，回想自己之前的成功的经验证，奖励自己喝杯咖啡来减缓焦虑，这给他的事业带来了帮助。