对抗情绪的根源
1、父母的批评、抱怨、说教：
父母很容易把观点强加给孩子，亲子之间形成对抗，孩子很容易生成对抗情绪。
2、我执：“我是对的”，害怕别人追责。
找借口和理由或者包装自己，告诉别人“这不是我的错”“我是对的”。
二元对立观：争好坏、争对错。
因果观：我是世界的因，世界是我的果。因只能种在自己的身上。
3、不明理：没有机缘得遇正法，没有福报无法明理，没有快速转念。
对抗情绪的化现
1、别人给我提出意见时，我认为他在评论我，否定我。
我急于解释，证明别人观点不对。
事实上我听不到别人给我的意见到底是什么？
能量都用来喂养我的情绪。
2、对抗情绪的双胞胎姐妹是“畏难情绪“。
对抗情绪变大，畏难情绪也变大。
3、对金钱有清白感，生活中容易被套路、被算计。
4、成瘾性人格、讨好性人格、表演性人格
5、傲慢，希望自己有成就，希望自己优秀。
对优秀的渴望，会带着对无知的贬低。
对成就的追逐，会带着对平凡的不屑。
对抗情绪与意见分歧的区分
你真诚了，不包装自己了，你就能区分你到底是在对抗，还是在提出反对意见。
只有你自己真诚的时候，你才知道你到底是怎么想的，才知道你的发心是什么。
为什么对抗？是为了证明自己是对的。
为什么要提出反对意见？是为了增长。
我提出反对意见，对方怎么认为的是他的因果，你怎么认为是你的因果。别人的因果你管不着。
调整沟通模式让对方欣然接受你的意见，是你的修为。
但是关键是发心。
为什么人不真诚？
总是想把自己的理由包装一个高尚的理由。
不需要去包装自己的念头，你怎么想的你就接受怎么想的。
比如说我今天干这个事情，就是为了挣钱，你就接受自己想挣钱。
想挣钱也没有错，接受自己真实的理由，不要给自己包装高尚的东西上去，
不忽悠自己！是什么就是什么！简单点。
对抗情绪后遗症——自责模式
小时候接受过很多的批评和否定，成长的过程当中会有很多的对抗情绪。
不管是对父母、对老师容易成为自责模式。
自责模式会拉低心理能量，我成了自己的差评师。
也会主动让别人找我的缺点，处处让别人找到我不好的地方。
对外优秀，对自己、对家人包容度不高。
对抗情绪的危害
1、视觉盲点大，同样的错误犯很多次。
2、中断了沟通的途径，把善缘变成恶缘。
如职场没有上升空间，亲子亲密关系告急。
3、被算计、被套路
外面没有别人，只有自己
问、他的行为让我不舒服，怎么叫做“对抗情绪”呢？
我对抗什么呢？
量师：1、如果你接受一个不好的自己，他的行为惹不了你的。
他的行为让你觉得不舒服，是因为你自卑。
老觉得自己不够好，对抗自己，然后很容易暴怒。
越是自卑的人越容易愤怒，他都是在对抗自己，不是在对抗别人。
所有的对抗都是从对抗自己，到对抗外界
原谅别人就为了放过自己
1、有时候他人的一个眼神、一个言语让我们马上不舒服，这就是你的漏洞。同时也是一个对抗，其实都是在对抗你自己。
2、我们生完气可以拜忏。
你总要利益一下自己，忏悔是通过原谅别人，然后放过自己。
很多人不明白这个道理，会反问“凭什么是我来忏悔”。
3、其实生了气，你不是在跟别人较劲，你都是在跟自己较劲。
人格独立了之后，别人不管对你做什么事、说什么话都影响不了你，你不会与他的情绪相应。
甚至会升起慈悲心，深感对方已经陷入情绪，被妄念困扰，智慧也无法升起来。
4、明理：提升认知，转变看问题的角度
能量来自于通，天天喜乐、自信、自在。